dois-je diminuer ma ration de protides ?

kalenkoe · Inscrit le: Apr 23, 2008 Messages: 65

comme je suis en plein "réajustage" alimentaire, j'ai regardé sur un site dont j'ai trouvé le lien ici pour voir ma ration calorique, mon taux de protides, glucides et lipides et il s'avere que tous les jours, j'explose mon taux de protides genre 200% de ce qui est préconisé

pour les lipides et les glucides je suis en dessous, même au niveau des Cal je suis en dessous

est-ce grave, sachant que je veux quand même remuscler tout ça et que je fais tout pour

yako · Posté le: Fri May 09, 2008 5:06 pm Sujet du message:

Ben, les protéines amènent autant de calories que les glucides donc dans ta situation 1,5g/kg/j suffit largement à couvrir tes besoins (voir même moins).

Pour conclure: coupe en 2 ta ration de protéine, et si il te manque des calories, augmente simplement ta ration de glucides complexe.
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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!