Perdre du poids en gagant en resistance et endurance ?

jpointg · Inscrit le: May 08, 2008 Messages: 27

Non j'y suis déjà mais en Espagne (j'ai la double nacionalité) et je passe un concours au mois de septembre pour rentrer dans une unité spéciale du genre GIGN.
Les examens à passer sont très difficile et il n'y a que peu de places.
Je m'entraîne déjà dure depuis plusieurs années et j'ai même fait 4 ans d'armée en France avant de repartir en Espagne (j'ai déjà je pense un bon mental pour y arriver).
Mais avec 10 ans de muscu je suis certe assez fort mais pour se qui est de la resistance et de l'endurance c'est différent (à part la course ou je me défend pas mal).
A l'armée par exemple j'étais aussi très bon en course et en pompes mais j'avais du mal sur les parcours, aux grimper de cordes et en tractions car je titanisait assez vite.
A l'époque j'ai d'ailleurs loupé 2 fois le concours pour rentrer chez les commandos marine pour ceux qui connaissent (fusiliers marins) snif!!!
Je souhaite donc maintenant me focaliser sur mes points faibles (tractions parcours), dans le but de moins tétaniser. Je souhaite aussi perdre un peu de poids pour être plus dynamique et plus léger mais sans me mettre non plus à faire un régime draconien (j'ai besoin de m'entrainer dure et de plus je ne suis pas spécilament gros 18% de masse grasse en mangeant un peu de tout).