Inscrit le: Aug 25, 2006 Messages: 3153 Localisation: Québec city (Canada)
Posté le: Dim Mai 11, 2008 9:45 pm Sujet du message:
Zalkar a écrit:
Pour ma part je pense que les muscles avec lesquels j'ai le moins de problème à augmenter sont les triceps. J'ai fait 2 ans de ski de fond et depuis je fais le travail des Triceps finger in the nose !
Par contre j'ai beaucoup de mal avec les squat pour faire les bons gestes sans m'abimer le dos... J'ai le dos pas mal vouté...
Un petit conseil la dessus sera le bienvenue.
Si t'es pas à l'aise avec le mouvement comment à la smith machine (guidé). Après quand tu sens que t'es bien à l'aise avec le mouvement et que tu l'as bien saisi, passes au libre
Posté le: Lun Mai 12, 2008 1:23 am Sujet du message:
perso je peux pas blairer travailler les jambes mais bon pour pas que sa choque par rapport au haut y faut bien le faire! _________________ les plus belles satisfactions s'obtiennent souvent dans la douleur.
Posté le: Lun Mai 19, 2008 5:56 pm Sujet du message:
salut !!
moi ceux que je bosse pas c est les aducteurs ischios etc... pour les jambes je fais juste du squat et mollets !!
ceux que je n aime pas bosser je dirai les épaules, c est une séance calvaire faut que je me force me je l ai fais quand meme!
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