Posté le: Mon May 12, 2008 11:19 pm Sujet du message:
Man1 a écrit:
Donc avant de donner ces jugements a l'emporte piece autant essayer d'abord et parler ensuite en connaissance de cause !
Je n'ai JAMAIS dis que les séances pec/tri n'étaient pas bien loin de là, je l'ai d'ailleurs fait pendant plus de 6 mois.
Je me suis basé sur mes ressentis, il suffit qu'il teste, et il verra là méthode qui le convient le mieux, c'est pas plus compliqué que ça.
Mais bon si il fait un split sur 4 jours, une séance isolée pour les biceps je trouve pas que c'est très bien mais bon, ce sont des petits muscles pas très endurant, la séance va pas durer longtemps... Pareil pour les deltos. Alors que la séance pec/tri, elle va être assez longue et bien plus éprouvante...
malcy a écrit:
mais comment l'expliquer alors là
Sinon malcy, pas besoin d'expliquer je comprends tkt pas
Posté le: Tue May 13, 2008 6:58 am Sujet du message:
salut tommy
je suis d'accord avec toi mais j'essaye que notre ami finisse son programme tout seul en ecoutant nos commentaires donc les gars lachez vos coms et aidez le a faire le reste.
Je trouve plus instructif qu'un gars fasse son prog plutot que de lui mettre un truc tout fait qui de toute façon ne lui conviendra pas _________________
Posté le: Tue May 13, 2008 3:17 pm Sujet du message:
Salut a tous j'interviens deux petites secondes.
On a a peu pres le meme age, c'est cool que tu t'entraines des maintenant.
Ce que les uns vont te dire, ainsi que ce que les autres vont te dire tu vas croire que c'est LA solution puisque ce sont des mecs qui pratique depuis quelque temps, mais c'est pas forcement vrai. Il faut que t'essaie et quand je parle d'essayer c'est pas sur une ou deux semaines. et ca c'est la meilleure solution. meme ce que tu vas peut etre lire, si tu t'interesses un peu a la muscu, des entrainements des bb ca va etre bons pour eux ( qui ont des diets et des aides dopantes ) mais jamais pour nous, petits amateurs.
Donc quand quelqu'un me dit ne fais jamais pecs tri, ou bien fais jamais pecs seuls et bras seuls, j'lui reponds, peut etre dans ton cas, ok mais pas sur dans le mien.
Maintenant tu dis avoir un retard dans tes bras, plus dans les bi, mais si tu veux du volume dans les bras, faut essentiellement travailler les tri.
Pour cela, ce que je te CONSEILLE (je ne dis pas que c'est LA solution ), c'est de travailler tes tri apres les pecs, mais faire deux vrais exos tri ( parce que pour moi le dcs, c'est pas le meilleur exo pour les tri ), un exo du style barre front, dips, meme kick back serait vraiment mieux. Ensuite laisser du repos, travailler le dos par exemple entre temps. Laisser un jour de repos apres cette seance, et refaire une seance BI - TRI. Et la vraiment ca peut etre pas mal.
PS : Quand j'ai commencé la muscu, je ne faisais pas les jambes, vraiment je me contentais de mes footing, matchs de foot, mais je t'assure que rien ne vaut du squat, du leg extensions etc, enfin c'est toi qui vois.
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