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conseils pour regime adapté! merci!

 
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Auteur Message
ovali




Inscrit le: Jun 11, 2008
Messages: 22
MessagePosté le: Sam 14 Juin 2008 à 10:11    Sujet du message: conseils pour regime adapté! merci! Répondre en citant
bonjour a tous voila mon but est de seché tout en gardant le muscle! (c se que lon cherche tous mé bon)


le matin

un bol de cereales muesli environ 200 gramme
1 verre de jus d orange

10h

1pomme


midi

blanc de poulet
legumes (haricot vert,pomme de terre ,courgette ect...)
1yahourt nature 1petite cuiellere de sucre



16h
fruit (pomme,peche,brugnon)
1 yahourt nature




soir

poisson
legumes (idem que le midi)
1yahourt nature



voila en gros les repas que je voudrait adapté a mon cas!

j aimerai avoir des conseilles savoir si il faut ajouter des aluiments ou bien en retiré?

MERCI D AVANCE!
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