perdre du poids et cardio

cecile155 · Inscrit le: Aug 09, 2004 Messages: 7

bonsoir je voulais savoir si en faisant en alternance cardio et musculation on pouvait perdre du poids et également en faisant attention à son alimentation ? combien puis je espérer perdre ?

merci pour vos réponses

touf · Invité

Ca dépend (t'en en gros surpoids?)
Moi je n'ai pas perdu de poids (limite gagné) mais je me suis rafermi et gagné en puissance et tonicité (et perdu le gras du ventre...) Et comme toi je cours (20/25 km pas sem en 2/3 seances) et fait de la muscu (3 seances par semaine)
Mais je n'etais pas en surpoids au début.

cecile155 · Inscrit le: Aug 09, 2004 Messages: 7

j'ai 10 kilos à perdre du bas du ventre et des cuisses hanches et fesses et j'ai acquis un lateral steppeur je vais me mettre à en faire 45mn au moins tous les soirs il faut que je m'y tienne

touf · Invité

tout est possible mais attention au surmenage (accorde toi des temps de repos)