Musculation spécifique arts-martiaux

Chaps · Inscrit le: Mar 05, 2007 Messages: 66

Je ne pense pas que le sujet a déjà été traité.
Connaissez-vous des exercices de muscu, spécifiquement adaptés aux arts-martiaux?
Par exemple pour optimiser la puissance des coups, pour avoir une meilleure garde etc...
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malcy · Posté le: Tue Jul 01, 2008 4:50 pm Sujet du message:

salut chaps

cela faisait un bout de temps

ton forum s'en est où ??

pour ton sujet, les arts martiaux sont tellements différents qu'il serait bien improbable de se dire que tels ou tels types de musculation est meilleur ou insuffisant...

donc sujet vaste mais tu es sur qu il n'a pas déja été abordé sur le forum arts martiaux ??
j'irai voir tout a l heure
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FROG71 · Posté le: Tue Jul 01, 2008 5:08 pm Sujet du message:

+1 malcy

Et pour la garde, pas sur que la muscu serve a quelque chose ... par contre çà ... çà pourrait être utile

par contre , pas top, pour la force de frappe

allez je me casse faire mes petits ischios

Chaps · Inscrit le: Mar 05, 2007 Messages: 66

Malcy, d'accord avec toi mais ce serait sympa de lister certains exos vraiment spécifiques.
Par exemple, pour les épaules: 1 haltère dans chaque main, début bras le long du corps, puis élévations comme pour donner un coup de poing direct. Variantes possibles: crochets, uppercuts.

Ca peut permettre de varier un peu une routine, en remplacant par exemple un exo d'isolation "classique", et se préparer pour son "autre" sport.

Ps: mon forum est toujours vivant mais pas super animé. En plus n'étant plus pratiquant pour le moment...
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FROG71 · Posté le: Wed Jul 02, 2008 8:17 am Sujet du message:

on a parfois tord de penser qu'un entrainement spécifique pour un sport doit inclure des mouvements qui ressemblent "trait pour trait" aux mouvements du sport en question - et ce au prix d'inventions bizarres et peu productives....

un programme spécifique fait appel a des mouvements traditionnels , la différence est dans le choix des exos , ainsi que dans la méthode (vitesse d'exécution ,ryhme ,repos et que sais je encore ...)

Petit-Sauron · Inscrit le: Feb 29, 2008 Messages: 139

Faut aller voir du côté de Ross Enamait...

Ses bouquins sont vraiment au top de la préparation physique du combattant : Infinite Intensity, et Never Gymless (travail essentiellement au PDC).

Son forum est aussi, pour ceux qui parlent anglais, une vraie mine d'or d'informations pertinentes et très pointues.
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Amicalement,
Dimitri

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zeltron · Posté le: Sat Aug 09, 2008 12:55 pm Sujet du message:

Bonjour,

Euh ...

FROG71 · Posté le: Sat Aug 09, 2008 1:54 pm Sujet du message:

c'est clair Zelt , tu es dingues et tu traines avec des dingues qui jouent avec 350000Volt dans leur cuisine !

ne cherchez plus, ZELT a été frappé par la foudre (et artificiel en plus)

zeltron · Posté le: Sun Aug 10, 2008 10:14 pm Sujet du message:

Ba, c'est en "trainant" avec d'autres "dingues" de l' electronique , fréquentant ces autres forums , qu'ont germé chez moi d'autres idées et réalisations ... Moins dangereuses que faire mumuse avec 350 000 volts dans sa cuisine

Notamment celles de faire partir électriquement un feu d'artifice avec des potars de convergences de télés couleurs (pour faire "comme les artificiers pros" avec des moyens d'amateurs , et en prenant moins de risque qu'en allumant la mèche avec un briquet à gaz ! ) , de transformer un électrostimulateur en clignoteur pour sapin de noël (avec un modèle basique du genre de ceux de TV-achat ...et qui étais bon à rien du point de vue efficacitée "musculairement parlant" ...mais produisait des effets lumineux attrayant à l'époque ou on ne trouvais pas encore d'animateurs 8 fonctions pour sapin de noël tout faits) , ou de courir les 100 km de Millau avec un microphone à électret provenant de téléphone portable (pour enregistrer l'ambiance sonore de l'épreuve , puis des interwews apres en avoir franchi la ligne d'arrivée , et ceci à l'insu des "interwiewers" ! )

(du moins pour prendre des exemple de réalisations qui ont réussi ...puisque parfois et à l'instar de Gaston Lagaffe il m'est parfois arrivé que le résultat ne soit pas une réussite et aboutisse à une brève émission de fumée

)

Bon, je cesse de polluer ce topics avec mes élucubrations

Zelt

Chaps · Inscrit le: Mar 05, 2007 Messages: 66

Pour en revenir à nos moutons, voici un bouquin et un dvd sur le sujet:

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