Courir pour affiner la silouhette [ Besoin de conseils]

Winter · Inscrit le: Jun 30, 2008 Messages: 17

Ok j'y Irais

Mais en faisant chaque jour : 40 minutes le matin et 40 minutes le soir, vous pensez que je peut arriver a de bons résultats? J'aimerais bien affiner mes jambes (elles sont un peu larges) et mes fesses (pareil).

malcy · Posté le: Tue Jul 01, 2008 7:23 pm Sujet du message:

il faudrait peut etre faire un mix de tes 2 footings mais egalement voir ce que tu manges et réduire un peu ton alimentation sur cette période

a méditer ?
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Winter · Inscrit le: Jun 30, 2008 Messages: 17

Ok! Je vais essayer de faire gaffe au niveau de l'alimentation

Winter · Inscrit le: Jun 30, 2008 Messages: 17

Bonsoir!

J'ai encore une petite question.
Est-ce que vous pensez qu'en 1 mois j'aurais une chance de perdre mes "tétons". Non parce que je trouve ca assez gênant quoi...

Merci

rulione · Inscrit le: Jul 01, 2008 Messages: 9

Bonjour tout le monde ..

Je me permet de donner mon avis ..

Je pense que pour perdre "tes tetons" comme tu dis

.. il faudra que tu complete ton regime alimentaire et tes footings par un peu de musculation du haut du corp ..

Qu' en pensez vous ?

A+

FROG71 · Posté le: Fri Jul 04, 2008 8:55 am Sujet du message:

il faudrait surtout savoir si il parle d 'excédent de graisse qui donne l'impression d un début de poitrine ... ou du gonflement des tétons qui peuvent se produire durant la croissance entre 14 -16ans ...
ce dernier part avec le temps et il n'y a rien a y faire
le premier , il suffit de perdre son gras et c'est tout, avec ou sans sport

ps on peut cumuler les 2

Winter · Inscrit le: Jun 30, 2008 Messages: 17

mike-01 · Inscrit le: Oct 25, 2007 Messages: 227

un bon cardio vélo c'est quoi ?? 45 minutes intense ???

argh · Inscrit le: Jan 02, 2007 Messages: 772

mike-01 · Inscrit le: Oct 25, 2007 Messages: 227

FROG71 · Posté le: Sun Jul 20, 2008 12:38 pm Sujet du message:

Un bon cardio ,est un cardio qui ne vous dégoute pas d'en faire.. perso 30 min sur mon vélo d appart est une très bonne moyenne, pour ne pas me dégouter (sur un vrai vélo je tiens beaucoup plus longtemps ... étrange non?)

évidemment si je faisais dans le pédalage mou ... çà ne serait pas très efficace.

après il y a une théorie qui traine de je ne sais ou , comme quoi il faut faire au moins 45 min, ... grand bien leur fasse s il tienne .

mike-01 · Inscrit le: Oct 25, 2007 Messages: 227

a ok

donc 30 bonne minute intense c'est good, parce que la course a pied j'en suis un peu blasé a vrai dire

malcy · Posté le: Mon Jul 21, 2008 4:02 pm Sujet du message:

dans quel but fais tu du cardio ??
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mike-01 · Inscrit le: Oct 25, 2007 Messages: 227

celui d'éliminer le peu de graisse que j'ai , surtout sur les cotés , j'en est horreur

mike-01 · Inscrit le: Oct 25, 2007 Messages: 227

c'est bon ou pas ??? un programme de 40 minutes