index rapide du forum musculation

malcy

EN COURS DE CREATION

suite à une idée de yako voici donc

-------------L ' INDEX DU FORUM MUSCULATION---------------

RAPPEL DES CONDITIONS GENERALES D UTILISATION DE CE FORUM

POST-IT

- comment sécher ?

- débutants : pour la prise de volume c'est par ici

- programmes pour débutants à intermédiaires

- l'entrainement

- 1ere partie : les fibres et les qualites musculaires

- 2eme partie : les principaux facteurs qui influencent la force

- 3eme partie : force et masse : différence

- force : définitions et différents types

DIFFERENTES METHODES

- la méthode 10 x 10

- la méthode centurion : 100 reps

- la méthode d'entrainement par pauses raccourcies

- la méthode HIT

- le pyramidal

- la méthode dessel

- la méthode bulgare

SUJETS DIVERS

- votre séance référence pour les pectoraux

- votre séance référence pour les dorsaux

- votre séance référence pour les triceps

- votre séance référence pour les épaules

- votre séance référence pour les biceps

- votre séance référence pour les jambes

- la recette pour avoir de gros bras

- Développé nuque

- Protéger ses épaules
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yako

Bravo, nickel mais qui à eu cette brillante idée. Laughing

Quand on voit les "séances références" qui allaient à la longue être englouti, alors qu'elles sont très importantes pour avoir une idée des exos à faire ou/et ne pas louper.
Je ne savais même pas que la méthodes centurion était sur le forum. Embarassed

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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!<br />

malcy

merci a toi de m'avoir expliquer l'emploi de l'url aussi Wink

a plus je me fais un film
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gegedu17

bien jouě
par contre ne pourrais t il pas z avoir des sous parties Question

par exemple comment avoir des gros bras et la mettre les liens des topic interesant qui en parle et pas juste un Question

c un exemple comme un autre je pense pas forcement a ce sujet
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http://bouletdu17.labrute.fr

http://gegedu17.skyrock.com/

http://fr.youtube.com/watch?v=ze3ounW0TTg

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

FROG71

malcy

oui bonne idée mais charge de travail supplémentaire
se fera dans le temps qui vient Crying or Very sad

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dv1991

Bonne idée gégé. Mais moi je trouve qu'il devrait y avoir également des sous-sous parties non? Au travail malcy Mr. Green

Non sérieusement c'est du bon travail, très bon travail merci malcy. Et merci à yako pour l'initiative Wink

malcy

merci a toi
mais yako est egalement au boulot sur d'autres forums Wink

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seancassidy

bien joué malcy et yako. si vous avez besoin de mon ( notre ? ) aide, je la donne avec plaisir. dites moi quoi faire.

Merci d'avoir mis mon topic, c'est sympa

odul

ouh c'est nul les index!!!

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Shut up, train hard or go home!!!

yako

Odul, t'as fini oui de dire des bêtises

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superchristophe · Posté le: Mar 14 Oct 2008 à 09:32 Sujet du message:

Malcy, je te remercie pour ce bon boulot dont j'ai repris l'essentiel dans la FAQ muscul. Par un jeu de rewriting, j'arrive à faire un lien direct vers celle-ci depuis le titre du topic. Je locke donc celui-ci et supprime le post it qui lui est attaché, mais sans le supprimer, .... pour pouvoir faire machine arrière si besoin et au cas où mon système présente des inconvénients auxquels je n'avais pas pensé.

(Ps perso pour Malcy : j'espère que ton dos va mieux et que tu as repris l'entraînement)