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exercices fessiers!!

 
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Auteur Message
fanchri
Invité
MessagePosté le: Dim 24 Avr 2005 à 16:24    Sujet du message: exercices fessiers!! Répondre en citant
quels sont les exercices qui font super bien travailler les fessiers, a faire chez soi??? j'ai un tapis pour le sol et je voudrais m'y mettre!!!

combien dois je faire de répétitions???
merci de vos reponses??
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Soniaaa




Inscrit le: Mar 15, 2005
Messages: 11
MessagePosté le: Mar 26 Avr 2005 à 09:59    Sujet du message: Répondre en citant
coucou

des exos sympas pour les fessiers :
http://www.letempledelaforme.com/article-topic-5.html

Bises
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squale




Inscrit le: Apr 24, 2005
Messages: 81
MessagePosté le: Mar 26 Avr 2005 à 10:33    Sujet du message: Répondre en citant
-relevé de bassin (sur el dos au sol, le spieds pres des fesses)
-squat leger en descendant tres bas
- a quatre pattes relevé de jambes vers l'arriere

ce sont les exos les plus connus
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