Posté le: Lun 07 Mar 2005 à 11:39 Sujet du message: appareil technogym
Bonjour,
Je viens de m'inscrire dans une salle de fitness et je découvre les appareils... Quelequ'un sait-il ce que veut dire IP = 20 par exemple qui s'incrit sur l'écran du vélo (technogym) après l'entraînement. Le kiné ne sait pas répondre....
Posté le: Jeu 19 Mai 2005 à 12:41 Sujet du message: Re: appareil technogym
Salut escuse moi mais je suis italien et je n'ai pas bien compris si le numero de permonce et 32 n'etait pas un bon result ce mieux 23?
ce juste?
merci
Posté le: Jeu 19 Mai 2005 à 20:03 Sujet du message:
la cote n'est pas sur 30, j'ai réalisé un score de 34 sur un vélo elliptique la semaine derniere, je pencherais plutot pour une cote sur 40, mais peu importe
SInon oui, 32 c'est "mieux" que 23
Dans le sens ou tu as plus travailler et moins fait semblant comme je voips tant de demoiselles le faire dans ma salle (je veux bien qu'on ne joue pas dans la meme cour, mais du 30 watt de moyenne quand j'en sors du 300 sans etre un grand sportif, c'est abusay :p)
Posté le: Lun 10 Déc 2007 à 23:32 Sujet du message:
Salut a tous, je suis instructeur de fitness et j'utilise les machines technogym a la sale.
En gros l'IP= Indice perfomance. c'est a dire un chiffre qui donne un indice sur la performance.
Le tableau que Monsieur Technogym a donner est tout a fait correct. mais pour aller plus loin, en réalité l'IP est calculé selon la puissance qu'on développe à la machine et la fréquence cardiaque. C'est pourquoi il est important de travailler avec un cardiofréquencemetre pour obtenir une valeur correcte et non l'utilisation des poignées métaliques sur les machines qui ne prennent pas toujours la fréquence cardiaque en permanence.
La formule utilisée est la suivante. IP= Puissance de travail ( en W) / % de la FC (fréquence cardiaque) Max
le pourcentage de la FC dépend donc de l'age. un sujet de 25 ans qui a une FC moyenne de 136 bmp, travaille a 70% de sa FC. Un autre sujet de 40 ans avec la même FC moyenne de 136 bmp, travaille déjà à 75% de ca FC.
En résumé plus l'IP est haut mieux c'est. C'est a dire que pour s'améliorer entre 2 exercices, soit pour une même FC j'ai développé plus de puissance. Soit pour développer un même puissance, j'ai diminué ma FC.
Cela dit, il ne faut pas comparer 2 IP entre celui de hier et celui de demain (entre temps on peut etre plus fatigué, plus stressé ou autre) Il faut comparer la moyenne des IP de ce mois ci et la moyenne des IP du mois suivant (voir 2 mois après)
A savoir aussi que l'ip peut fort varier d'un appareil a l'autre. normal qqn qui est tres bon au velo, l'est pe moins au tapis roulant.
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