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vidu13
Inscrit le: Jun 23, 2009
Messages: 4
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 Posté le: Ven 03 Juil 2009 à 20:55 Sujet du message: prise de masse |
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merci a tous
Dernière édition par vidu13 le Dim 05 Juil 2009 à 03:12; édité 1 fois |
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SebMadrid
Grand templier
Inscrit le: May 10, 2008
Messages: 3550
Localisation: Lisboa
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| Posté le: Ven 03 Juil 2009 à 21:49 Sujet du message: |
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| lol |
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vidu13
Inscrit le: Jun 23, 2009
Messages: 4
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| Posté le: Ven 03 Juil 2009 à 21:51 Sujet du message: |
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| Lol? |
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SebMadrid
Grand templier
Inscrit le: May 10, 2008
Messages: 3550
Localisation: Lisboa
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| Posté le: Ven 03 Juil 2009 à 22:00 Sujet du message: |
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| sérieusement, je pense que tu peux sans problème diviser par deux les doses qu'il t'a données |
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vidu13
Inscrit le: Jun 23, 2009
Messages: 4
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| Posté le: Ven 03 Juil 2009 à 22:09 Sujet du message: |
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merci a tous
Dernière édition par vidu13 le Dim 05 Juil 2009 à 03:12; édité 1 fois |
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vidu13
Inscrit le: Jun 23, 2009
Messages: 4
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| Posté le: Sam 04 Juil 2009 à 13:49 Sujet du message: |
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Merci a tous
Dernière édition par vidu13 le Dim 05 Juil 2009 à 03:12; édité 1 fois |
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FROG71
Grand templier
Inscrit le: Mar 28, 2007
Messages: 4691
Localisation: au Sud de Toulouse
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| Posté le: Sam 04 Juil 2009 à 14:03 Sujet du message: |
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SEB t a répondu ... il n'y est pas allez de main morte ton "vendeur" ..
le seule risque .. c'est de finir obèse a la fin de l'année !!
on ne se supplémente pas autant en calorie d'un seul coup .
Il faut mieux y a aller par "palier" de 500 kcal MAXI (par jour) et voir ce que çà donne au bout d'une quinzaine de jours.
-Tu prends 1 kg par semaine c'est du gras, il faut prende moins de ton gainer
-1 (voir 2 kg) et sans que ton tour de taille ai bcps changé (le gras adore se déposer là) alors tu ne changes rien : tu es sur la bonne voie.
-Pas pris 500 GR au bout de quinze jours : tu peux ajouter quelques "centaines" de Kcal
Mais quoiqu il en soit , toujours veiller a ce que çà ne soit pas du gras ...
enfin a titre personnel , je suis "contre "les gainers ... il y a meilleur et moins chère si on veux bouffer des glucides  |
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henril
Inscrit le: Aug 10, 2009
Messages: 5
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| Posté le: Sam 29 Aoû 2009 à 09:07 Sujet du message: |
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| FROG71 a écrit: | SEB t a répondu ... il n'y est pas allez de main morte ton "vendeur" ..
le seule risque .. c'est de finir obèse a la fin de l'année !!
on ne se supplémente pas autant en calorie d'un seul coup .
Il faut mieux y a aller par "palier" de 500 kcal MAXI (par jour) et voir ce que çà donne au bout d'une quinzaine de jours.
-Tu prends 1 kg par semaine c'est du gras, il faut prende moins de ton gainer
-1 (voir 2 kg) et sans que ton tour de taille ai bcps changé (le gras adore se déposer là) alors tu ne changes rien : tu es sur la bonne voie.
-Pas pris 500 GR au bout de quinze jours : tu peux ajouter quelques "centaines" de Kcal
Mais quoiqu il en soit , toujours veiller a ce que çà ne soit pas du gras ...
enfin a titre personnel , je suis "contre "les gainers ... il y a meilleur et moins chère si on veux bouffer des glucides |
Vas au bout de ta pensée steplait , raconte nous !! |
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