Athlétisme

liulo · Inscrit le: Mar 27, 2008 Messages: 101 Localisation: Marseille

Bonjour,

Juste pour vous donner quelques résultats, après de gros entraînements (5 ans)

100 mètres : 13.55 (premier il y a 5 ans en 16,07)
200 mètres : 27,84 (premier il y a 5 ans en 30)

Voilà je suis super contente, les efforts sont récompensés, même si c'est pas fabuleux à presque 27 ans c'est quand même bien, sachant que j'ai commencé très tard et je n'ai pas développé la fibre (faut commencer à environ 15 ans). Mais voilà à force de persévérance, les temps obtenus me conviennent.

Dernière compète de la saison vendredi 3 juillet, j'avoue j'espère améliorer mais bon mon corps était fin près pour le 27 -28 juin et là il est ptètre épuisé...;hiiiii

A bientot

Antoine-Skrela59 · Inscrit le: Dec 02, 2008 Messages: 77 Localisation: 59

Ah justement je cherchais un poste sur le sprint pour un 100m ^^.
Quel genre de travail tu fais sur tes cuisses? Les exos, etc...
Merci Smile

liulo · Inscrit le: Mar 27, 2008 Messages: 101 Localisation: Marseille

new record au 100 mètres 13, 50 yeahhhhhhhhhhhh

Ben pour les cuisses l'entraineur nous fait faire des courses avec chariot ou des côtes pour la puissance.

Apres y'a des exo spécifique explosif style stargensky, fente, soulevé de terre.

Mais bon tout viens pas des cuisses....malheureusement

Mosca · Inscrit le: Sep 19, 2008 Messages: 281

T'as essaye aussi des seances de survitesse?

liulo · Inscrit le: Mar 27, 2008 Messages: 101 Localisation: Marseille

Ben justement on en parlait cette fin d'année, vu le mistral qu'on s'est tapé à marseille