Aliments IG faible ou pas?

raffterman · Inscrit le: Feb 01, 2009 Messages: 12

Bonjour, j'ai vu sur un article (j'ai perdu le lien) que il fallait consommer seulement des aliments à Ig faible sauf pendant et après le sport. J'aimerais juste avoir des exemples d'aliments qui ont des Ig faibles et d'autres élevés pour savoir ce qu'il faut que je prenne pendant et après le sport et pour le reste de la journée.
Merci d'avance.

TheGame · Grand templier Inscrit le: Sep 17, 2008 Messages: 1007 Localisation: Lyon

Patates douces, riz brun, complet, basmati, pain complet, intégral, pates complètes et quinoa... Y a un tas de sites ou tout cela est détaillé

raffterman · Inscrit le: Feb 01, 2009 Messages: 12

je te remercie the game j'avais bien cru que je ne n'aurais jamais de réponse. A+

yako

C'est de la faignantise ou tu viens d'avoir internet pour la 1ère fois? Parce-que je tape 3 mots dans google ("liste", "index" et "glycémique") et le 1er site est exactement ce que tu recherches. http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php

Ton article n'est pas complet (j'imagine) car sinon tout ce qui ne font pas de sport n'ont pas le droit de consommer des index glycémiques élevés alors?
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On s'habitue aux habitudes, alors attention aux mauvaises!