20 mn de velo ou 1 heure de marche ?

MrFonK · Inscrit le: Jan 14, 2005 Messages: 776

Bonjour a tous et a toutes ...

A mon avis si on veut perdre de la graisse essentiellment, il vaut mieux faire une heure de marche que 20 minutes de velo.

En fait je dois faire de la cardio en plus de la musculation. Je sais qu'il faut au moins 45 mn de cardio afin que la perte de graisse soit optimal.

J'ai horreur de faire du cardio a la salle, j'y arrive pas, tout juste 10 mn pour l'echauffement et desfois 20 mn apres certaine seance ...

Bref j'ai l'occasion d'aller au taf (quand le temps le permet) sois a pieds sois en velo. Je suis environ a 6/7 km de mon lieu de travail. je met environ 15/20 mn en velo ou 45mn/1heure a pieds.
Donc plutot que de faire du cardio a la salle je prefere le faire en allanrt au boulot. Vaut il mieux que je fasse du velo ou que j'y aille a pied ? Mon but etant de perdre un maximum de graisse et un minimum de muscle ...

Merci d'vance pour vos reponses

Invité · Posté le: Fri Jun 10, 2005 1:50 pm Sujet du message:

Marche à pied mais à "fond".

PuLsaR · Posté le: Fri Jun 10, 2005 5:22 pm Sujet du message:

Invité · Posté le: Fri Jun 17, 2005 9:28 pm Sujet du message:

Je pige pas pk le vélo consomme moi,
Si on va vite y a pas de raison :/

ENfin si vous parlez de vélo a 20km/h sur du plat je comprends mieux!

Ksos · Inscrit le: Jun 24, 2005 Messages: 200

bien dit...tout est question d'intensité...