Posté le: Ven 10 Juin 2005 à 09:48 Sujet du message: 20 mn de velo ou 1 heure de marche ?
Bonjour a tous et a toutes ...
A mon avis si on veut perdre de la graisse essentiellment, il vaut mieux faire une heure de marche que 20 minutes de velo.
En fait je dois faire de la cardio en plus de la musculation. Je sais qu'il faut au moins 45 mn de cardio afin que la perte de graisse soit optimal.
J'ai horreur de faire du cardio a la salle, j'y arrive pas, tout juste 10 mn pour l'echauffement et desfois 20 mn apres certaine seance ...
Bref j'ai l'occasion d'aller au taf (quand le temps le permet) sois a pieds sois en velo. Je suis environ a 6/7 km de mon lieu de travail. je met environ 15/20 mn en velo ou 45mn/1heure a pieds.
Donc plutot que de faire du cardio a la salle je prefere le faire en allanrt au boulot. Vaut il mieux que je fasse du velo ou que j'y aille a pied ? Mon but etant de perdre un maximum de graisse et un minimum de muscle ...
Inscrit le: May 20, 2005 Messages: 2598 Localisation: Sous la barre!!!
Posté le: Ven 10 Juin 2005 à 17:22 Sujet du message:
Anonymous a écrit:
Marche à pied mais à "fond".
Le mieux c'est de courir
Le vélo pour perdre des calories c'est pas le top. Par contre il se ratrape au niveau des articulations; beaucoup moins contraignant au niveau des genous et tibias.
je l'ai di dans un autre topic: 45mn de footing à allure moyenne correspnd à 1h40-2h00 de vélo sur route.
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