Inscrit le: Jun 28, 2003 Messages: 1767 Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
Posté le: Lun 21 Juin 2004 à 13:53 Sujet du message:
Salut,
Je t invite a faire une recherche sur le mot proteines, tu trouvera de nombreux posts et articles a ce sujet.
En bref : 30 grammes de prot maximum toutes les 3 heures. Ne pas en prendre juste avant ni juste apres l entrainement, tenir compte de l apport que represente l alimentation "calssique" et ne pas suppléter un repas qui contient déja 30 g de prot.
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