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Message |
mafia45800
Inscrit le: Mar 07, 2010
Messages: 3
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 Posté le: Dim 07 Mar 2010 à 16:10 Sujet du message: me muscler |
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bonjour,
je m'appelle Héloïse et j'ai 15 ans
J'ai des alteres de 5kg a pe pres
mai cela ne me muscle pa rapidement
combien dois je en faire chaque jour pr me muscler rapidement ???
et que dois-je faire pr perdre mon petit ventre que j'ai ??
je fait 1.48M pr 50kg et je voudrais perdre 10 kg en 2 mois a pe pres !!
QUE DOIS-JE FAIRE ??
HELP !!!!!!!!!!!!
MERCI DE ME REPONDRE AU PLUS VITE !!!!!!!!!!!!!!!!! |
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belomari
Inscrit le: Mar 07, 2010
Messages: 1
Localisation: Casablanca, Maroc
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| Posté le: Dim 07 Mar 2010 à 17:31 Sujet du message: |
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bonjour, pour perdre du poids il faut passer par le tapis roulant c essentiel, 15 mn par jour suffisent - manger moins et boire beaucoup - c tout.
pour les abdos des séries quotidiennes chaque matin, et le tour est joué. |
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willmuscu
Grand templier
Inscrit le: Oct 29, 2007
Messages: 1559
Localisation: malpas(franche comté,doubs25)
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| Posté le: Dim 07 Mar 2010 à 19:48 Sujet du message: |
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Lol 
belomari tu veus pas dessende à 30 kg non plus ? |
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mafia45800
Inscrit le: Mar 07, 2010
Messages: 3
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| Posté le: Jeu 11 Mar 2010 à 21:58 Sujet du message: |
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| belomari a écrit: | bonjour, pour perdre du poids il faut passer par le tapis roulant c essentiel, 15 mn par jour suffisent - manger moins et boire beaucoup - c tout.
pour les abdos des séries quotidiennes chaque matin, et le tour est joué. |
pr les abdos je suis dacord mai je nai pa de tapis roulant mais jai un velo dapart et un rameur mais cela me fatigue tres vite !!
en combien de temps puis-je perdre 15 kg ??
je me trouve trop grosse!!!!! |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 9540
Localisation: languedoc roussillon
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| Posté le: Ven 12 Mar 2010 à 07:51 Sujet du message: Re: me muscler |
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| mafia45800 a écrit: | bonjour,
je m'appelle Héloïse et j'ai 15 ans
J'ai des alteres de 5kg a pe pres
mai cela ne me muscle pa rapidement
combien dois je en faire chaque jour pr me muscler rapidement ???
et que dois-je faire pr perdre mon petit ventre que j'ai ??
je fait 1.48M pr 50kg et je voudrais perdre 10 kg en 2 mois a pe pres !!
QUE DOIS-JE FAIRE ??
HELP !!!!!!!!!!!!
MERCI DE ME REPONDRE AU PLUS VITE !!!!!!!!!!!!!!!!! |
je vais te répondre au plus vite
tu as 15 ans déja ....va falloir relativiser
quand tu dis vouloir perdre 15 kilos en 2 mois qui plus est cela te fera redescendre a 35 pour 1m48 alors la tu seras proche de la mort tout simplement alors halte aux betises...
tu n'es pas grande mais pas grosse non plus
vérifie plutot ton alimentation et ne saute pas de repas ne grignote pas des bétises entre les repas
lis sur ce forum ce qui a deja été noté et dit
la muscu oui le cardio oui mais c'est surtout ton alimentation qui fera la différence
a +
_________________
http://malcy.labrute.fr
http://www.facebook.com/group.php?gid=247048583043&v=info&ref=notif#! |
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mafia45800
Inscrit le: Mar 07, 2010
Messages: 3
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| Posté le: Sam 13 Mar 2010 à 20:34 Sujet du message: Re: me muscler |
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| malcy a écrit: | | mafia45800 a écrit: | bonjour,
je m'appelle Héloïse et j'ai 15 ans
J'ai des alteres de 5kg a pe pres
mai cela ne me muscle pa rapidement
combien dois je en faire chaque jour pr me muscler rapidement ???
et que dois-je faire pr perdre mon petit ventre que j'ai ??
je fait 1.48M pr 50kg et je voudrais perdre 10 kg en 2 mois a pe pres !!
QUE DOIS-JE FAIRE ??
HELP !!!!!!!!!!!!
MERCI DE ME REPONDRE AU PLUS VITE !!!!!!!!!!!!!!!!! |
je vais te répondre au plus vite
tu as 15 ans déja ....va falloir relativiser
quand tu dis vouloir perdre 15 kilos en 2 mois qui plus est cela te fera redescendre a 35 pour 1m48 alors la tu seras proche de la mort tout simplement alors halte aux betises...
tu n'es pas grande mais pas grosse non plus
vérifie plutot ton alimentation et ne saute pas de repas ne grignote pas des bétises entre les repas
lis sur ce forum ce qui a deja été noté et dit
la muscu oui le cardio oui mais c'est surtout ton alimentation qui fera la différence
a + |
je voudrai faire 40kg pr 1m48 ce ki est raizonable mai jai du mal a faire du sport
help |
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