DC/DI --> Différence d'exécution?

theplayer31 · Inscrit le: Apr 12, 2008 Messages: 16

et demandez vous pourquoi vous êtes plus confortable au DD qu'aux autres mouvements

Madmanu · Posté le: Jeu 18 Mar 2010 à 21:16 Sujet du message:

on est pas plus confortable, être penché comme ça ça peut vite se déséquilibrer

par contre ça traumatise moins les épaules, et la charge est logiquement plus lourde qu'au DC

et pour mon expérience personnelle je sais tres bien que le DC martyrise moins les épaules que le DI ( c'est logique d'après moi...)

theplayer31 · Inscrit le: Apr 12, 2008 Messages: 16

DD plus lourd donc + de contraintes
et si tu peux mettre plus de poids c'est qu'il y a une raison
et c pas le nombre de fibres inf du gd pec qui te font soulever plus lourd au DD

Minami106 · Posté le: Ven 19 Mar 2010 à 00:20 Sujet du message:

Pour ma part je stope la barre à environ 10/12 cm du torse sur le DC classique, et environ pareil sur le DI, si je descend plus bas j'ai des douleurs terribles au niveau des coudes Sad

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SebMadrid · Posté le: Ven 19 Mar 2010 à 09:35 Sujet du message:

essaye d'écarter plus les bras Smile

Minami106 · Posté le: Ven 19 Mar 2010 à 12:19 Sujet du message:

willmuscu · Posté le: Ven 19 Mar 2010 à 16:32 Sujet du message:

Hegemon · Posté le: Ven 19 Mar 2010 à 18:01 Sujet du message:

theplayer31 · Inscrit le: Apr 12, 2008 Messages: 16

malcy · Posté le: Sam 20 Mar 2010 à 10:42 Sujet du message:

disons que la course de la barre au dd est divisé par deux voir trois rapport au dc ou encore plus rapport au di les bras ne changent pas mais la position de ton corps elle se modifie
moins de course moins d'effort plus de poids....j'ai bon ???

edit : mais j'ai relu les posts préédents et oui la partie inférieure des pecs est bien plus puissante que la médiane ou la supérieure...
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Minami106 · Posté le: Sam 20 Mar 2010 à 12:15 Sujet du message:

Oui les pecs partie inférieure sont bien les plus balezes, c'est d'ailleurs pour ça que quant on cambre le dos lors du DC, on arrive a lever plus (réf. F delavier)
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bigben · Inscrit le: Aug 07, 2004 Messages: 236

Est ce que ça veut dire, pour ceux qui ont des douleurs aux épaules lorsqu'ils déscendent trop bas, que vous avez ces même douleurs en refaisant ces mêmes exercices (incliné, couché et décliné) mais cette fois ci avec des haltères.
J'vous demande ça car pour l'un de mes amis la sensation n'est pas du tout la même.
D'ailleurs en ce moment il essaie de travailler en force mais avec haltères et non à la barre, vous pensez que c'est une bonne chose et que c'est tout aussi efficace qu'avec barre?

Minami106 · Posté le: Sam 20 Mar 2010 à 12:36 Sujet du message:

Alors moi pour la force je travaille à la barre, et pour la précision d'execution avec haltères, mais j'ai des douleurs lors des deux si je descends trop bas Sad

Les sensations de douleurs sont à peu pres les memes pour moi, mais par contre je trouve interessant de travailler le meme exo à la barre ET aux haltères, car les haltères peuvent t'aider à mieux définir le sillon sternale ce que la barre ne peut evidement pas faire Smile

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