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Message |
vannessa
Invité
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 Posté le: Mer 15 Juin 2005 à 19:41 Sujet du message: mon ventre et mes encher |
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j'ai 20 ans 1 72 75 kl bonjour a toute j'ai beaucoup de ventre et de enche
je fait des abdo et un peu de course un pied vous avez des proposition a me fait je suis prete a tout sauf les creme merci bisous  |
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dodoche
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Nov 09, 2004
Messages: 1245
Localisation: belgique
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| Posté le: Jeu 16 Juin 2005 à 13:25 Sujet du message: |
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Course à pied et abdos: très bien, mais il faudrait faire au moins trois quarts d'heure tous les jours.
Et accompagner cela d'un régime: au moins un an de régime hypocalorique et un retour progressif vers une alimentation équilibrée. Et surtout ne jamais recommencer à manger comme avant. C'est un choix de vie. |
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Jeu 16 Juin 2005 à 16:16 Sujet du message: |
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pas la peine de courir tous les jours surtout au début, tu vas être trop fatiguer et ton corps va vouloir se recharger en hydrates (glucides) et tu vas te faire piéger.
Commence doucement 2 ou 3 fois par semaine 40mn. Alterne avec 15- 20mn d'abdos le jour suivant et garde ton dimanche pour faire ce que tu veux: sauf manger à ta guise!!!  te reposer serit une bonne option. 
la diet c'est le nerf de la guerre alors fais bien attention à elle. évite les graisses et trop de sucre le soir. |
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Chakal
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Nov 14, 2004
Messages: 1301
Localisation: Charleroi
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| Posté le: Jeu 16 Juin 2005 à 21:54 Sujet du message: |
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+1, en rajoutant des abdos en séries longues.
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Groumpf! |
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assassin
Inscrit le: Apr 12, 2005
Messages: 173
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| Posté le: Sam 18 Juin 2005 à 11:18 Sujet du message: |
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| faut que tu baises plu souven ma grande |
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Sam 18 Juin 2005 à 11:25 Sujet du message: |
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| assassin a écrit: | | faut que tu baises plu souven ma grande |
phrase pleine de bon sens mais un peu vulgaire quand ça s'adresse aux filles.
t'abuses un peu..
PS: vanessa si tu peux fais l'amour (ça fait plus classe  ) plus souvent quand même  |
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RobertRobert
Inscrit le: Apr 05, 2005
Messages: 767
Localisation: 94470 Boissy saint leger
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| Posté le: Sam 18 Juin 2005 à 14:11 Sujet du message: |
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| meme si on est biscotos restons gentlemen. |
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Chakal
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Nov 14, 2004
Messages: 1301
Localisation: Charleroi
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| Posté le: Dim 19 Juin 2005 à 11:47 Sujet du message: |
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| assassin a écrit: | | faut que tu baises plu souven ma grande |
Assassin,
On a déjà eu quelques accrochages avec toi. Ceci est le dernier. Je suis assez clair? Merci.
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Groumpf! |
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