bas du ventre

la choses · Invité

bonjour je m'apelle anthony, j'ai 14ans je fais 1m75 pour 63 kilo
ma question est : comment faire pour avoir un ventre plat ? car je suis un peu grassouillais mais j'ai un gros bourlet juste en desous du nombris et sa m'énerve donc pourriez vous me donner des conseil svp ( j'ai que 1 mois) voila merci

PuLsaR · Posté le: Dim Juin 19, 2005 6:42 pm Sujet du message: Re: bas du ventre

Invité · Posté le: Dim Juin 19, 2005 6:49 pm Sujet du message:

lol ! non franchement queque je pourrais faire ? on va dire que je n'est jamais mi le 1 mois ! lol

nightmare · Posté le: Dim Juin 19, 2005 7:00 pm Sujet du message:

Pour perdre du ventre celà reléve du cardio.
cela dit...pas de résultat sans la nutrition adapté...une fois ces conditions respecté le travaille de tes abdos sera bénéfique..

Invité · Posté le: Dim Juin 19, 2005 9:37 pm Sujet du message:

justement quand on parle de nutrition adaptée à la perte de vente, ça consiste en quoi principalement comme types d'aliment ?

nightmare · Posté le: Dim Juin 19, 2005 10:29 pm Sujet du message:

Pas de sucre lent (pate) surtout le soir de charcuterie de matiére grasse de dessert
ne pas manger entre les repas
manger doucement
favoriser les légumes
boire beaucoup d'eau
Ne pas se resérvir

je ne suis pas spécialiste de nutrition mais respecte ces régles et sa ira Laughing

Gamani · Inscrit le: Apr 08, 2005 Messages: 17

CedLaBal · Posté le: Lun Juin 20, 2005 5:54 pm Sujet du message:

Moi, je te conseille simplement d'eliminer les sucreries et sales d'aperitif. A 14ans la croissance n'est pas fini, alors il est dangereux de faire un regime mieux vaut consulter un medecin dans ce cas la.
Je pense que pour toi faire du cardio c'est vraiment le mieux, inscrit toi a des cours de natation ou va faire 2 à 3 fois par semaine un footing d'une heure ce sera tres bien ou du velo voire de la marche si tu es proche de la montagne par exemple.

Invité · Posté le: Mar Juin 21, 2005 10:46 am Sujet du message:

c'est simple si tu veux faire des cours efficace de chez toi devant ta TV ou ton ordianteur avec des coachs diplômés de haut niveau, équipe de France d'aérobic, médaillés olympiques...

Rendez vous sur www.frequencece-fitness.fr toute la presse commence à en parler, c'est le nouveau phénomene

Mon conseil : surfez sur la Frequence fitness !!!

Invité · Posté le: Mar Juin 21, 2005 10:47 am Sujet du message:

www.frequence-fitness.fr