courir....?

anthony le débutant · Invité

bonjour a tous ! je m'apelle anthony, j'ai 14 ans et j'aimerais savoir si faire un footing tous les matin c'est bien ? je suis en vacances dans une semaines donc j'orrais le temps le matin ! voila merci et j'aimerais aussi que vous me donniez des conseils mici

aussi, comment je peux faire pour avoir un ventre plat ? parce que juste en dessous du nombris j'ai une espece de bouer ! lol donc voila mici et bonne journée

Invité · Posté le: Tue Jun 21, 2005 7:44 pm Sujet du message:

Prends ton petit dejeuné, et va courrir 1-2h après cest bien, je te conseille de courrir 45mn-1h tous les 2 jours, et fais gaffe a ton alimentation

BFS · Posté le: Thu Jun 23, 2005 6:42 pm Sujet du message:

j'aurais presque dis la meme chose!! j'aurais 2-3h pour digérer...mais bon, ca depend des métabolisme,et de ce que tu mange.

PuLsaR · Posté le: Thu Jun 23, 2005 7:11 pm Sujet du message:

pour les abdos, consultes le forum y'a plein de topic la dessus.

training + diet

anthony le débutant · Invité

ok merci pour vos réponses !

nightmare · Posté le: Sun Jun 26, 2005 8:47 am Sujet du message:

Je profite de ce topic pour prévenir de mes entrainements en cardio
En effet comme les beaux jours reviennent j'assaye d'entretenir un minimum mon cardio sans qu'il y ait de contrainte par rapport à la perte de muscle.
Pour ce je vais courir 2 fois par semaine mais à partir de vendredi j'irait les 2 jours de week-end.
Je cours environt 1 heure dans un parcours de santé
La seule difficulté est que ce parcours à une majorité de cotes (et pas des petites

)donc en courant j'altérne endurance et résistance.
Est ce bien?
Je n'oubli pas le petit déjeuné et ne diminue pas mon alimentation =>je ne recherche donc que à améliorer un minimum le coeur
donc avec cette "méthode" est ce que je risquerait de perdre de la masse?
Je pense me douter de la réponse mais je suis quand méme parano

CedLaBal · Posté le: Mon Jun 27, 2005 8:41 am Sujet du message:

Tu ne perderas pas en masse si tu continues un entrainement de muscu et si tu manges de facon equilibre.