Posté le: Mer 29 Juin 2005 à 13:05 Sujet du message: votre avis sur un menu
Bonjour, je suis tout nouveau sur ce site et je me décide enfin à poster après avoir "étudier" le forum depuis quelques semaines (un forum vraiment sympa bravo !).
Voilà, pour me présenter je suis un homme de 24 ans, condition physique bonne, sans plus, 180cm, 70kg. Il y a 2 semaines j'ai adopté votre méthode 10*10 pour prendre du volume (oui je sais, vous êtes étonnés !) et voilà mon entrainement (c'est important de préciser pour le menu).
3x / semaine :40mn de course à pied.
3x / semaine entrainement avec méthode 10*10
3 à 4 x / semaine entrainement trés léger pour les abdos.
Voilà ! j'aimerai que vous me disiez si c'est bien, ou pas du tout (c'est pas trés varié mais j'ai un budget asez faible...). Je suis preneur de toute suggestions ! Merci de prendre le temps de regarder tout ça !
Inscrit le: Aug 10, 2005 Messages: 36 Localisation: nice
Posté le: Mer 10 Aoû 2005 à 19:27 Sujet du message:
alors thomas_bogoss_5@hotmail.comsa alair bien mais il manque beaucoup de presision si tu ve je te laisse mon adresse msn je repondrer a toute t questionsans probleme .... _________________ thomas a votre service
Que manges-tu au petit déj? Il faudrait des glucides lents (pain complet, céréales complètes sans sucre).
Et ajoute des crudités (avec un soupçon d'huile de colza) ou des fruits, pour les vitamines (de la part d'un lapin, c'est la moindre des choses...).
Assure-toi que ton steack haché n'est pas trop gras. Sinon, dans la même catégorie de prix, il y a moyen de trouver du blanc de poulet.
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