cardio et exercices abdos fessiers dans quel ordre

lucie · Inscrit le: Jul 08, 2005 Messages: 11 Localisation: Montpellier

j aimerai savoir quel est le mieux courir avant des exos physiques ou apres car j ai courru avant j 'étais bien fatiguée pour bien faire mes exos d'abdos fessiers apres

PuLsaR

Perso, quand j'ai une séance (souvent le samedi) cardio+ abdos, je cours d'abord et je fais mes abdos par le suite. ça pose pas trop de problème.

Tout dépend de ce que tu manges avant et combien de temps tu veux courir. Wink

lucie · Inscrit le: Jul 08, 2005 Messages: 11 Localisation: Montpellier

ben si je cours le soir je mange 1 ou 2 h avant une salade de pates ou de riz laitage et fruits si je cour le matin je mange des céréales avec un jus de fruit et pour l instant j arrive a courrir une demi heure avec l objectif de tenir plus longtemps a force

PuLsaR

a mon avis c'est plus parce que ton corps n'a pas encore pri l'habitude de se dépenser autant mais avec le temps ça viendra. Wink

PS: essaye de prendre un pti café une demi-heure avant de courir, ça boost !

lucie · Inscrit le: Jul 08, 2005 Messages: 11 Localisation: Montpellier

héhé j aime pas trop le café préfere le capuccino Exclamation

PuLsaR

lucie · Inscrit le: Jul 08, 2005 Messages: 11 Localisation: Montpellier

hihi c'est vrai mais bon c'est pas mon seul but veut etre une bonne prof de fitness qui fou la patate et qui remet en forme tout ces piti gens !!!