Posté le: Mer 07 Juil 2004 à 17:36 Sujet du message: Remise en forme?!
Bonjour,
J'aimerais savoir si une demi heure de sport chaque jour suffit.
J'alterne un jour sur deux musculation( à domicile avec le peu de matériel que j'ai), vélo elliptique.
J'ai besoin de perdre pas mal de poids et refaire tout ma musculature, je sais que j'ai du "pain sur la planche" et du temps avant d'obtenir de réels résulats!
J'adore le sport, et je suis relativement persévérante pour y arriver, mais j'ignore si j'en fais assez ou non?!
Pourriez-vous me donner quelques indications?
Merci par avance
(Ps: je devrais commencer la boxe dans un club en septembre)
Posté le: Sam 10 Juil 2004 à 04:12 Sujet du message:
Merci pour ta réponse Christophe, il me semblait aussi qu'une heure serait mieux!
Je suppose que tous les deux jours c'est préférable pour laisser aux muscles le temps de se reposer et d'obtenir une meilleure efficacité par la suite?!
Inscrit le: Jun 28, 2003 Messages: 1767 Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
Posté le: Sam 10 Juil 2004 à 09:21 Sujet du message:
oui, et le travail en lui même est plus que 2 fois + efficace car les adaptations cardio vasculaires et musculaires à l'effort atténuent l'eficacité des débuts de séance.
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