Posté le: Lun 18 Juil 2005 à 10:47 Sujet du message: besoins d'aide!! pour maigrir
Bonjour, je voudrais maigrir des bras, du ventre, et des cuisses
Dans ma ville il y a quelqun qui propose du body sculpt
exercice avec poid et corde à sorter : echaufemment corde a sauter, ensuite exercices avec leste pour bras perctoraux puis des abdos et exos avec poid egalement pour les jambes
est ce bon pour maigrir ou pour prendre de la masse ????
en plus je fais du step
Inscrit le: Nov 09, 2004 Messages: 1362 Localisation: belgique
Posté le: Dim 24 Juil 2005 à 14:51 Sujet du message:
C'est un excellent programme pour tonifier et galber...pour autant que la couche de graisse ait diminué. Pour cela, il faut impérativement planifier une rééquilibration alimentaire et cela sur la durée (plusieurs mois, et d'ailleurs définitivement: car si tu as tendance à accumuler des réserves, c'est toute ta vie qu'il faudra veiller à manger équilibré).
Il faut absolument admettre que toute modification satisfaisante et durable de la silhouette ne s'obtient qu'avec une alimentation adaptée (intervient pour 50%) et de l'exercice (les 50 autres %).
Posté le: Dim 24 Juil 2005 à 15:14 Sujet du message:
merci de m'avoir repondu
donc je peux travailler avec altere il n'y a pas de soucis de faire grossir les muscle car je suis deja assez muscle et carre comme ça
merci
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