Posté le: Ven Déc 30, 2005 12:48 pm Sujet du message: échauffement
bonjour,
j'ai lu dans ce forum que le cardio est l'idéal pour maigrir et qu'il fallait faire minnimum 30-45minutes de cardio pour puisser dans les reserves de graisse.
avant de se "jetter" sur le vélo, rameur, step ou autre pendant 45 minutes faut-il s'échauffer un peu? ou peut ont y aller sans échauffement?
s'il faut s'échauffer, que peut ont faire comme exercices?
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