Inscrit le: Jan 27, 2006 Messages: 3 Localisation: Bretagne
Posté le: Sam 28 Jan 2006 à 09:14 Sujet du message: Conservation shaker et prot au couché
Bonjour à tous,
Il y a 2 semaines que j'ai repris la musculation (j'en ai fais 1 an auparavent) et je voudrai reprendre une cure de proteine (surement de la whey).
2 questions :
1- J'ai lu que la whey etait bonne a prendre au levé et après l'entrainement (assimilation rapide) mais que puis-je prendre au couché pour tenir toute la nuit, quelle genre de proteine, des glucides ? des lipides ? Bref quel est la colation idéale avant de se coucher...
2- Je travaille la journée donc les collations ne sont pas toujours evidentes à prendre, je me demandai si il est possible de se préparer sa boisson proteinée 2 à 3 heures avant de la prendre ? Problème de conservation du lait... ou autres réactions...
Inscrit le: May 20, 2005 Messages: 2598 Localisation: Sous la barre!!!
Posté le: Sam 28 Jan 2006 à 10:17 Sujet du message:
Pour le soir tu as le fromage blanc ou la protéine 80 en poudre.
Pour ce qui est de la préparation du shake je te le déconseille. tu verras par toi même que ça va faire une pâte qui va se coller au fond de ton shake et ce sera foutu. L'eau (ou le lait) dans le shake se met juste avant de l'avaler.. _________________ notre corps est victime de notre volonté !!!
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