Comment conserver un dos musclé?

axoze · Invité

Bjr, j'ai le dos plutot musclé mais je n'ai aucune idée d'ou cela vient. Je voudrais savoir comment conserver ca svp... merci d'avance

Blade353 · Inscrit le: Dec 26, 2003 Messages: 2

Pour moi l'idéal, est de faire des tractions..même s'il ne constitue pas le seul exercice pour le dos, il reste pour moi , l'essentiel...

Varie les prises , pronation (paumes vers l'avantà et supination (paumes vers toi).
Pour mieux travailler le dos, écarte bien les bras...
Tu peut aussi faire des tractions derrière le nuque, +dificille, mais + efficace...

2 fois par semaine, disons 3 séries par exercicies et 3 exercices différents..te permetront de conserver ton dos.

Et ah oui, note le nbre de tractions...c plus motivant..

Blade353 (kiné et instructeur fitness)

superchristophe

Si ton dos est naturellement musclé, sans que tu n'aies rien fait de particulier pour cela, tu n'as pas de raison de t'inquieter, il devrait le rester Wink