Posté le: Jeu 15 Juin 2006 à 16:18 Sujet du message: Type de prot pour jours sans entrainement?
Bonjour à vous,
J'ai commencé depuis quelques semaines la musculation, j'ai un régime approprié mais je prends quand même un peu de complément de protéine pour arriver au taux de g/jours voulu.
Les jours d'entrainement (3 et bientot 4 jours par semaines) je prends de la whey le matin à jeun en me levant et l'aprés-midi moins d'une heure aprés mon entrainement.
Je me posait la question de savoir si les jours où je ne m'entraine pas dois-je continuer à prendre de la whey (ce que je fais pour l'instant) ou devrais plutot prendre le matin et l'aprés-midi de la protéine à assimilation plus lente du genre protéine 80? (la 90 est aussi à assimilation lente?).
Inscrit le: Feb 23, 2005 Messages: 1621 Localisation: villefranche de rouergue 12
Posté le: Dim 25 Juin 2006 à 21:43 Sujet du message:
pour les jours s'en entrainement tu ne prend pas de whey à part au reveil ,sinon tu prend une proteine à assimilation lent ,genre lait fromage blanc,oeuf ou de la prot 80 qui contient lait et oeuf
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