Posté le: Mer 26 Juil 2006 à 02:05 Sujet du message: le programme de MaRouaN
salut a tous
bah voila j'ai débuté la muscul debut Avril, mon objectif est d'avoir un corps musclé et sec ( aucune graisse si possible )
Mais ces derniers temps j'ai pas l'impression de progresser, peut etre parce que je fais toujours les meme exos ? En fait je travaille sur une machine qui fait butterfly, tirage poitrine ect... avec une charge maxi de 60 kg
Je travaille les pecs, les dorsaux, les triceps avec les 60 kilos ( A part pour le buterfly ) mais je peux pas aller plus haut donc j'aimerais avoir des conseils pour changer d'exos afin de mieux progresser
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