Posté le: Mer 05 Jan 2005 à 17:50 Sujet du message: stepper et perte de poids
bonjour à tous, j'ai 24 ans, je pèse 59 kg pour 1m62 et je souhaite perdre du poids. En guise d'activité physique, j'ai choisi le stepper(30mn par jour) et 10mn d'abdos. Est-ce que ces activités permettent de perdre des calories? je vous remercie. Solène
Posté le: Ven 07 Jan 2005 à 00:39 Sujet du message:
ne regarde pas les calories, c'est un truc commercial qui pour moi perte de poid ne signifie rien.
il faut que tu regarde ta fréquence cardiaque durant l'effort.
pour cela je te conseil de voir un de tes conseiller sportif dans ta salle qui peut te faire un test pour determiner un programme de travail.
En ce qui concerne les abdos, cela ne fait pas perdre la graisse d'en faire 10 minutes, cela les renforce tout simplement. _________________ http://forumlesmills.c.la Forum Les Mills
Inscrit le: Nov 09, 2004 Messages: 1362 Localisation: belgique
Posté le: Ven 14 Jan 2005 à 15:18 Sujet du message: step pour maigrir
ya qqs temps j'ai essayé de maigrir en faisant une heure de step par jour
= 900 kcal = 100 gr de graisse perdu à chaque coup, en principe
j'ai fait ça trois mois
g pas perdu 1 gramme
alors j'ai fait un régime
ya rien à faire, il faut aussi faire un régime pour perdre de la graisse
Posté le: Sam 15 Jan 2005 à 01:52 Sujet du message: Re: step pour maigrir
dodoche a écrit:
ya qqs temps j'ai essayé de maigrir en faisant une heure de step par jour
= 900 kcal = 100 gr de graisse perdu à chaque coup, en principe
j'ai fait ça trois mois
g pas perdu 1 gramme
alors j'ai fait un régime
ya rien à faire, il faut aussi faire un régime pour perdre de la graisse
toujours avec ton regime je vois
pour 40 min de cardio a bonne intensité on peut perdre 100 a 300 g de graisse, mais si ce que tu mange est sucré ou gras par le suite, ton corp recupere alors la graisse directement dans ton estomac en non dans tes bourlets.
bref entrainement ok et le soir un bonne soupe et dodo. _________________ http://forumlesmills.c.la Forum Les Mills
Posté le: Dim 16 Jan 2005 à 10:39 Sujet du message: adieu le stepper
C'en est fini avec le stepper! j'ai laissé tomber ............pour le vélo. Depuis 10 jours, j'ai repris mon vtt et tous les jours j'en fais 35 mn, soit 12 km, au bord de la mer, mais en ce moment, il y a beaucoup de vent alors j'ai mal aux cuisses. Je me sens bien mieux après une séance de vélo qu'après une séance de stepper et je trouve que mon corps se muscle mieux et de manière harmonieuse. Je le conseille à tous. Solène
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum
