comment perdre du ventre ??

Belsia · Invité

Bonjour,
je mesure 1m63 et pèse 49kg, j'ai 33ans. je ne suis donc pas bien enveloppée mais je stocke ma graisse sur le ventre et les hanches. Avec les 2 grossesses que j'ai eu, la peau du ventre est moins ferme, bref c'est moche et je ne sais plus quoi faire ! j'ai fait du sport pendant un an ce qui m'a permis de renforcer ma ceinture abdominale mais pour la graisse rien a faire, elle est toujours la Sad

et je me décourage...si vous avez donc des idées....
merciiiiiiiiii !

adenine · Invité

J'avais également un problème d'accumulation au ventre. En augmentant l'intensité de mes activités sportives je suis arrivé a diminué mon ventre: musculation + cardio 3 fois par semaine de facon intense. Cependant il me restait toujours un ventre. Il est important donc de vérifié qu'il n'y a pas plutot de la retention que des graisses accumulées au ventre. Dans mon cas je prenais des anovulants qui pris a long terme m'a fait faire de la retention. Mon médecin m'a fait changer d'anovulant et je n'ai presque plus de ventre. Aussi pour reduire la retention il est recommandé de boire 1-1.5 litre d'eau par jour et encore plus si tu fais du sport. Et éviter le sel en mangeant des mets préparés.

bonne chance

sportia · Invité

eh bien moi je fais du sport très regulièrement depuis bientot 6 mois (environ 4 fois par semaine)et je me suis remusclée partout- le ventre egalement -mais j ai toujours mes petits bourlets de graisse sur le ventre et je ne ssais pas quoi faire de plus ... si vous avez des petites astuces ca serait cool.. Laughing

spicecat · Invité

je viens de découvrir ce forum !! je me permets donc de répondre puisque le sujet me parle !

je mesure moi meme 162 je fais de 50 à 52 kgs j'ai eu 4 enfants une sangle abdominale d'enfer lolll !! mais pas un ventre plat comme tous ces mannequins qui nous narguent (en meme temps les photos sont retravaillées !!) en fait nous ne pouvons pas effacer notre coté féminin et de la maternité :sm2:

! un ami kiné m'a dit qu'il n'ya plus de graisse quand à la rétention d'eau ???? par contre c'es ce que je nomme la petite poche kangourou celle qui a porté les bébés ....

beber · Invité

poche kangourou hummmm!voila le meilleur moyen pour se contenter de ce qu'on a
le ventre ca se travaille et ca oblige a 1 petit regime cardio et alimentaire
1) tous les jours!:
3 rep de 50 abdos mains sous la nuque on leve et on descend lentement le muscle on le sent travailler on vide le +possible ses poumons pendant les flexions le diaphragme empeche sinon la contraction musculaire peu vous le disent!!! pour les abds du bas levee de jambes tendues 1 doigt sur le bas ventre pour trouver l'angle ideal pour la contraction 50x3 et lentement
2)3 fois par semaine velo course rameur au choix ou partage entre les 3 1 heure mini a allure soutenue mais pas plus 70% de votre rythme cardiaque (200-votre age est votre rythme maxi )
3) les sucreries allez y tremolo! preferez les proteines de soja et de blanc d'oeuf a la viande - les lipides insatures a eviter (fritures et autres delices! barres snikers ect..) legumes et cruditeees a tous les repas
friuts avant les repas
4) pour perdre +de graisses courrir de temps a autres le matin a JEUN
TROP LONG A VOUS EXPLIQUER POURQUOI
ON SE REVOIT DANS 2 MOIS VOUS ME REMERCIEREZ(MAIS OUI!)
BON COURAGE

Invité · Posté le: Jeu 10 Mar 2005 à 09:02 Sujet du message:

javé dans un autre message que lorsque l'on courait le matin à jeun cela n'était pas bon pour notre corps ?! alors moi je ne comprend plus rien, il faut ou il faut pas courir le matin à jeun !!! Rolling Eyes

Invité

si tu pratique sa a jeun, tu ne brulera pas ton petit dejeuné mais la graisse Wink

Bruce-light · Inscrit le: Apr 22, 2005 Messages: 224

N'importe quoi!Courir à jein le matin... Laughing

ça m'étonnerais que ça serve à quelque chose à part avoir des aigreurs d'estomac,avoir la nausée et tomber dans les pommes d'hypoglycémie pour ensuite passer la journée fatiguée...je vois pas l'interet.
De plus,après ton déplacement de 100m aller-retour au mieux,tu auras trés faim et tu risqueras de te jeter sur n'importe quoi de sucré ou de consistant pour compenser.

ps:la graisse sur le ventre,y en aura toujours c'est normal... Wink

Après il y en a qui sont mieux fournies que d'autres...mais on ne peut pas totalement la supprimer.Et puis c'est meugnon un peu mais ça c'est une affaire de gout. Wink

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Face de raie.

Engel · Inscrit le: May 10, 2005 Messages: 7 Localisation: lille

Donc il ne faut pas courir le matin a jeun, pourtant c'est etrange plusieurs sportif mon dit que c'etais le mieux..
Perso j'ai pensé comme toi Bruce-light en me disant que ca pourrais provoquer quoi une hypo et qu'après avoir couru, on aurais envie de sauter sur un repas ..

Zt si on dejeuner leger, et une heure après aller courir ce serais bien ???

Bruce-light · Inscrit le: Apr 22, 2005 Messages: 224

Oui cela serait peut etre mieux,après je ne suis pas spécialiste Wink

.D'un autre coté,je ne connais pas beaucoup de gens qui mangent un cassoulet dès le matin... Cool

Meme si finalement je pense qu'il est plutot préférable de courir à midi ou en fin de journée pour ne pas "se griller" pour la journée et pour que le corps soit bien échauffé et bien réveillé...ce qui évitera les faux mouvements et les blessures du au travail à froid...
Apparemment,il faudrait courir 30 minutes pour que l'organisme commence à utiliser les lipides...
et 30-50 min de jogging le matin... Neutral

c'est énorme pour la plupart des gens...

personnellement,je ferais du vélo,plus doux pour les articulations...
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Face de raie.

Invité

j'ai fait 15 seances d'electrostimulation et un mois a travailler les abdo 4series de 30 3 fois par semaine et je n'ai pas toujours un ventre toniifié est ce une question de temps?

Invité

la solution est simple rendez-vous sur Frequence Fitness et regardé le proframme spécial abdos, c'est ce qu'il vous faut

http://www.frequencefitness.fr/programme_liste.php?programme=specialabdosfessier

PuLsaR

carton · Invité

moi j ai 40ans j ai arreter de fumer a l age de 33 ans toujour le meme poids 1m85 pour 77 kilo je mange de tout je grigniote je boie beaucoup de biere et je fait aucun sport en plus c est pas pour vous enerver j ai encore des abdos bien dessiner
alors je pense pour moi que c est grasse au sport en chanbre tout les deux jour je fait crac crac alors je vous d essayer sa peut etre que sa marchera sinon que moi je suis fait pour rester mince aller bisoux et bon courage

? · Invité

et bien, vas boire ta bière et manger ton cassoulet, ici, nous ne sommes pas sur le site www.bouffe-grasse.fr mais sur un site extra ou chacuns essaye d'etre en harmonie avec son corps et d'en prendre soin un minimum! et, comme tu le dis: "bien dessiné les abdos", mouai? Je suis sceptique: je demande à voir Question