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tony78410
Inscrit le: Aug 23, 2007
Messages: 7
Localisation: France Yvelines
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 Posté le: Jeu 23 Aoû 2007 à 18:45 Sujet du message: Ptit nouveau et petit joueur ! |
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Bonsoir
Je m'appelle Antony je suis menuisier et je pratique la boxe-francaise depuis 2 ans (3 cours 1h30 par semaine), je fais de la musculation enfin un peu !
1 seance de pectauraux/ biceps le mardi (di,dc,butterfly,dips incliné, pullover) et (curl a la barre poulie , curl poid isolé, banc a biceps).
Et je cour tous les samedi 10 km !
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=02dqi4nw.jpg
Mon objectif sa serai de prendre plus de masse seche !
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Peace and love et Carpe diem sont mes devises !!!!
Dernière édition par tony78410 le Jeu 23 Aoû 2007 à 19:01; édité 1 fois |
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dv1991
Grand templier
Inscrit le: Aug 25, 2006
Messages: 3323
Localisation: Québec city (Canada)
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| Posté le: Jeu 23 Aoû 2007 à 18:51 Sujet du message: |
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hello
bienvenue sur le forum. qui sait, on va peut être se voir sur le ring  pour les photos, je sais pas non plus désolé. |
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gilles548
Inscrit le: Jun 09, 2007
Messages: 18
Localisation: Haguenau
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| Posté le: Jeu 23 Aoû 2007 à 20:28 Sujet du message: |
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| Bienvenue sur le forum! Tu as déjà un bon physique ! Tu es bien sec. |
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carpou84
Inscrit le: May 16, 2007
Messages: 404
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| Posté le: Jeu 23 Aoû 2007 à 22:41 Sujet du message: |
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pas si petit joueur que ça je trouve  |
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
Messages: 4185
Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Jeu 23 Aoû 2007 à 22:45 Sujet du message: |
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| carpou84 a écrit: | | pas si petit joueur que ça je trouve |
+1. Je suis de l'avis de Carpou
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tony78410
Inscrit le: Aug 23, 2007
Messages: 7
Localisation: France Yvelines
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 19:15 Sujet du message: MERCI |
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Merci du compliments les gars alors au pectauraux au dc je fais mes serie de 12 a 78 kg et je fais 4 rep a 98 mais tous seul !
en incliné sur banc , je prend des poids de 26 kg je fais des serie de 10 , butterfly serie de 10 a 70 kg , voila a peu pres !
et pour les biceps je fais des curl au haltere de 16 kg serie de 10 a chaque bras ! et a la barre je mets 15+15 kg voilou a peu pres ! quelque perfs
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carpou84
Inscrit le: May 16, 2007
Messages: 404
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 20:01 Sujet du message: |
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Tu fais de la muscu depuis combien de temps? Moi j'ai mis à peu prés 1 an à en faire autant...si tu en fais depuis peu ça promet...trés belles perfs pour un physique aussi sec je trouve  |
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tony78410
Inscrit le: Aug 23, 2007
Messages: 7
Localisation: France Yvelines
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:19 Sujet du message: 1 ans |
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ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine !
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
Messages: 4185
Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:28 Sujet du message: Re: 1 ans |
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| tony78410 a écrit: | | ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine ! |
Des fois, la vie est pas juste ....... et là, un grand vent de solitude souffle sur moi 
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FROG71
Grand templier
Inscrit le: Mar 28, 2007
Messages: 3628
Localisation: au Sud de Toulouse
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:30 Sujet du message: Re: 1 ans |
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| tony78410 a écrit: | | ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine ! |
passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
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tony78410
Inscrit le: Aug 23, 2007
Messages: 7
Localisation: France Yvelines
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:31 Sujet du message: photo |
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La premiere photo date de 6 mois , la j'en mets une qui as que 3 semaines , http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=mhaij6kw.jpg
Ce soir j'ai fait 2 rep a 103 kilos au Dc , allez mes amis a + tard la jvais bouger en boite 
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
Messages: 4185
Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:31 Sujet du message: Re: 1 ans |
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| FROG71 a écrit: | | tony78410 a écrit: | | ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine ! |
passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
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Peut-être moins d'un an vu le gaillard 
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tony78410
Inscrit le: Aug 23, 2007
Messages: 7
Localisation: France Yvelines
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:33 Sujet du message: |
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passer a 3 seance je peux pas , j'ai pas le temps entre mon travail , je suis menuisier donc les horaires , je fais de la natation et le lundi soir ainsi que le mercredi soir et le vendredi c'est 1h30 de boxe et le samedi matin pour ce remettre de la soirée de la veille : footing .
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FROG71
Grand templier
Inscrit le: Mar 28, 2007
Messages: 3628
Localisation: au Sud de Toulouse
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:35 Sujet du message: Re: 1 ans |
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| Noelito a écrit: | | FROG71 a écrit: | | tony78410 a écrit: | | ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine ! |
passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
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Peut-être moins d'un an vu le gaillard |
non- il est sec et bien dessiné ... mais çà ne le rend pas d'office superman
et je parle en muscle sec ... |
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
Messages: 4185
Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Ven 24 Aoû 2007 à 21:37 Sujet du message: Re: 1 ans |
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| FROG71 a écrit: | | Noelito a écrit: | | FROG71 a écrit: | | tony78410 a écrit: | | ca fais 1 ans que je m'entraine tous les mardi soir ! je fais qu'un entrainement par semaine ! |
passe a trois .... et une bonne diète et reviens nous avec 10 kilos de muscles en plus dans un an ...
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Peut-être moins d'un an vu le gaillard |
non- il est sec et bien dessiné ... mais çà ne le rend pas d'office superman
et je parle en muscle sec ... |
Oui bien sûr mais bon, vu ce qu'il soulève le sec ..... s'il passe à 3 séance, mazette 
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