Posté le: Lun 05 Nov 2007 à 16:17 Sujet du message: les courbatures
salut a tous!
voila hier j'ai fai du ski notique , du wake , et ma musculation habituel mais aujourd'hui j'ai de ces courbature au jambes !! depuis que j'ai commencer la musculation avoir des courbature est un plaisir , je di pas que je suis sado, enfin! je voudrai savoir si il y a des aliments , medoc a prendr ou faire quelque chose pour attenuer ses courbatures?je sais que quand je m'etire sa fait du bien pendant un moment mais apres c pareil! merci de vottre aide
Posté le: Lun 05 Nov 2007 à 19:31 Sujet du message:
bonsoir l'ami
nous avons eu une discution aux sujets des etirements et j'ai appris que les etirements passifs etaient a eviter et de privilegier le stretching dynamique ou etirments actifs
alors va sur google et bonne recherche
a plus
rémi
Posté le: Mar 06 Nov 2007 à 23:35 Sujet du message:
mais non faut pas eviter les etirements passifs, ils se font simplement APRES les etirements actifs, les yogis pendant leurs asanas(bref etirements) tiennent chaque position 2 a 5 minutes. (sans parler des positons de meditation comme le lotus)
Posté le: Mer 07 Nov 2007 à 08:07 Sujet du message:
bon
je n y comprend plus rien avec vos etirements
yako et nyerg : vous ne semblez pas d'accord etavoue que yako a semé le trouble avec ses étirements actifs d'ailleurs si vous avez des liens a me communqiuer que je vois a quoi ca ressemble en fait ces exercices je suis preneur..
et nyerg quel est personnellement ton niveau de pratique en yoga car tu nous le sors a toutes les sauces depuis quelques semaines ? je me disais que tu dois etre grand maitre ou quelque chose comme ça pour en parler autant.
moi je suis toujours bloqué donc si vous avez des tuyaux ben je suis preneur of course
a plus
rémi le coincé
Posté le: Mer 07 Nov 2007 à 09:42 Sujet du message:
j'ai un document interressant sur les etirements mais je c pas comment le coller sur le forum! si vous savez dite le moi ce document explique les differents etirements a faire avec des images ....
Posté le: Jeu 08 Nov 2007 à 00:31 Sujet du message:
yoga, stretching , bref, non je suis juste amateur , niveau debutant d ailleurs, mais bon il y a des yogis qui etaient aussi halterophile et oui
etirements c'est pas compliqué; par exemple pour la flexion du buste d'abord travailler en dynamique, car ça va mieux pour s'assouplir, puis une fois que le mouvement est bien ample et bien complet et qu'on est bien echauffé, tenir la position 30 sec a 3mn en statique.
Attention ne pas forcer, mais y aller progressivement.
on peut faire soit d abord tout les etirments dynamiques puis les refaire en statique, soit melanger, au choix.
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