L'entraînement !

PuLsaR · Posté le: Tue Jul 04, 2006 7:22 pm Sujet du message:

tiens myst, ici tu trouveras tous les exos de bases et plus encore:

http://muscul.az.free.fr/pecs.html
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notre corps est victime de notre volonté !!!

barbara13 · Posté le: Wed Aug 02, 2006 1:03 pm Sujet du message: beau travail!

en effet je suis ure que tu recois quand meme des questions ennuyantes!
en tout cas es tu un personnal trainer?
dommae que t'es pas sur bxl, je t'engagerais de suite!
lol
barbara

MuscleMania · Posté le: Wed Aug 02, 2006 1:28 pm Sujet du message:

Avec le développement des moyens de communication tel que internet, il y a de plus en plus de coach "virtuel", rien ne t'empeche de te faire suivre par Pulsar virtuellement, rien de concret mais l échange d information sera bien là, rien de concret peut etre sauf le paiement aha
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PuLsaR · Posté le: Thu Aug 03, 2006 11:53 am Sujet du message:

on complote derière mon dos hein !

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notre corps est victime de notre volonté !!!

MuscleMania · Posté le: Thu Aug 03, 2006 12:04 pm Sujet du message:

j essaie de te faire gagner du blé ptit con ...

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PuLsaR · Posté le: Thu Aug 03, 2006 12:59 pm Sujet du message:

MuscleMania · Posté le: Thu Aug 03, 2006 1:01 pm Sujet du message:

[quote="PuLsaR"]

mickg · Inscrit le: May 11, 2005 Messages: 22

slt a tous
quels sont les avantages d 1 programme heavy duty, ca travaille specifiquement koi?
recherchant la puissance (pour arts martiaux), est ce ke ca irait?
merci de vos reponses les fonteux!!

PuLsaR · Posté le: Fri Aug 11, 2006 10:41 am Sujet du message:

Pour pratiquer la méthode du heavy duty faut déjà avoir une bonne connaissance de son corps et de ses capacités ainsi que de savoir quand est-ce qu'une séance est vraiment bonne.

Le heavy duty s'appuie sur le fait de ne pratiquer qu'une série par exercice allant de 6-10reps et certans exos très lourd genre 3reps donc à ne pas essayer si on a pas testé une multitude de routines d'entraînement avant..

http://www.swt.bz/oldswt/training/hd.php#a2
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Hibernatus · Inscrit le: Aug 20, 2006 Messages: 2

6K26 · Inscrit le: Mar 28, 2007 Messages: 24

bonjour

voici mon petit programe a moi, dite moi se ke vous en pensser et corriger moi si il le fau

-mardi triceps et pecs
-mercredi repos ou rendonner en vtt
-jeudi dos et biceps
-vendredi repos
-samedi pecs et triceps et un peu les jambes
-dimanche vtt

eske 3 fois par semaine c suffisans ? voila merci

bonne entrainement a tts

6K26 · Inscrit le: Mar 28, 2007 Messages: 24

oups jai oublier le lundi

mai en general c repos ou pendan les vac je fai dos et biceps

Rajko · Posté le: Wed Apr 25, 2007 11:02 pm Sujet du message:

batista · Inscrit le: May 02, 2007 Messages: 4

cooljavascript:emoticon('

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Very Happy trop b1

batista · Inscrit le: May 02, 2007 Messages: 4

je voudrais avoir votre avis sur mon entrainement

je fais sa 3 fois par semaines

20 pompesrepos 30S 20POMPES repos 20 pompe repos 20pompes

halteres la meme chose

abdos la meme chose