BlaZe

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

Hello tout le monde

J'ai 18ans, je fais de la musculation depuis 2mois environ 2h30 par jour sauf le mercredi et les lendemain de grosses cuites ^^ pour bien me muscler pour la fac de sport l'année prochaine.
Je travail par groupe de muscles:
- Pecs/Biceps/Triceps/Abdo un jour
- Dos/Epaules/Abdo le deuxième jour
- Jambes le troisièmes jour

Je fais du tennis depuis 11ans c'est pourquoi que j'ai un côté plus musclé que l'autre mais pour les pecs en réalité ça se voit beaucoup moins que sur les photos. Voila, dites moi ce que vous en pensez. Je prend pas de poudre ni rien juste pendant les repas du Germe de Blé.

http://img99.imageshack.us/my.php?image=phto0093sj3.jpg
http://img185.imageshack.us/my.php?image=phto0094ff3.jpg
http://img182.imageshack.us/img182/2389/phto0095ux3.jpg
http://img182.imageshack.us/img182/4742/phto0096kh5.jpg
http://img178.imageshack.us/img178/1653/phto0099be6.jpg
http://img183.imageshack.us/img183/514/phto0100al7.jpg
http://img262.imageshack.us/img262/9604/phto00911zl6.jpg

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

Toutes les photos ont été prises au repos complet.

peya91 · Posté le: Sun Mar 11, 2007 10:22 am Sujet du message:

Moi je trouve que c'est sur la photo de ton dos au repos qu'il y a une différence de musculature du côté droit par rapport au gauche!

Sinon continue, c'est plutot pas mal

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

Mensurations :
Poitrine : 103
Biceps droit : 34
Biceps gauche : 33.5
Avant bras : 29
Epaules : 116
Taille : 72

Mes gros points faibles :
Cuisses : 50
Mollets : 34

Voili voulou, avis ?

peya91 · Posté le: Tue Mar 13, 2007 10:58 pm Sujet du message:

Lol je croirais voir presque mes mensurations.

Sinon c'est quoi ton poids et ta taille, ce qui est déterminant pour savoir si ce sont de bonnes mensurations

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

1m78 pour 64kg

mamie · Inscrit le: Feb 08, 2006 Messages: 294

peya91 · Posté le: Wed Mar 14, 2007 11:44 pm Sujet du message:

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

Je suis a 57 kg en développés couché en série de 12 et 80kg au max, chaque semaine je rajoute 2kgs. Je met un kg en plus à gauche car mon pec gauche est un peu moin développé ke le droit (à cause du tennis) donc j'essaye d'équilibrer.

peya91 · Posté le: Sat Mar 17, 2007 3:34 pm Sujet du message:

Je pense que ce n'est pas la bonne idée de mettre plus lourd d'un côté que de l'autre. Fait des séries aux althères plutôt qu'à la barre pour rééquilibrer le tout

Rajko · Posté le: Sat Mar 17, 2007 6:12 pm Sujet du message:

oui les haltères c'est mieux pour rééquilibrer tes pecs... il ne faut surtout pas mettre plus lourd d'un côté que de l'autre car à long therme tu pourrais avoir des problèmes ou te blesser...

Bonne continuation

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

je vous remercie pour ces conseils

Rajko · Posté le: Wed Mar 21, 2007 2:05 pm Sujet du message:

BlaZe · Inscrit le: Dec 10, 2005 Messages: 32

et vous me conseiller quoi pour muscler les pec inferieurs svp ? parceque pour les pecs je fais DC DI avec grande barre, écarté couché, et pull over mais mes pecs depuis 3mois n'ont pas trop pris proportionnelement aux autre muscles et pour faire le développé décliné je ne peut pas avec le banc que j'ai ...