endomorphe aide !!

funlou

j'ai dit 1 ans mais ci vraiment ca marche bien je croi que ca va etre pour le vie la muscule quand je vais etre bien dedan je vais plus lacher mais ci au bout de 1ans ca me change rien bin je vais me degouter jaime bien la muscule jpeut pas dire que j'ai deja fait baucoup de muscul mais jai deja aisseier et j'ai trop aimer ca mais je pancer pas pouvoir maigrire avec ca donc c'est ca qui ma donner vraiment anvie dans faire

gegedu17

vous pouvez essayé d'aérer vos post???
c'est tres désagréable à lire comme ca.
ya une supersuite de gros pavé qui donne pas envie de lire (du cout je ne le fait pas et du cout je repond pas...)

sinon pour le cardio a jeune

http://www.letempledelaforme.com/article66.html
_________________

http://www.letempledelaforme.com/posts26747-2775.html

funlou

oui c'est vrai que c'est super moche lol

je vais fair un effort desolé

funlou

gege tu pouré donner ton avis sur les bruleur de graisse ?

car la je c'est plus qouoi fair .

J'ai anvie dans prendre pasque ca a lair de marché mais en meme temp

pfff je c'est pas lol

Coimbra · Inscrit le: Apr 28, 2007 Messages: 231 Localisation: Ardèche

Tas pas besoin de bruleur ...
La seule chose dont tu as besoin, et en masse, c'est de la volonté !
_________________
Cette fois il a raison, l'enfer c'est les autres !!

funlou

ok bin bin alor je vais rien prendre

je vais suivre la diete et on vera bien

jesper que ca va marcher

mercii

funlou

j'ai une dernier question apré je vous laisse trankil lol

commen je fait poru bien calculer le nombre de glucides lipides ..... que

je doit manger pasque pour les proteines il me faut 230g ca je le c'est

le seul truc que je c'est lol

Express · Inscrit le: Sep 05, 2006 Messages: 67

Beaucoup de reponse a t'es question sont ici:

http://www.letempledelaforme.com/postt3260.html

Surtout ne part pas a la course au kilos, vas y trankil jusqu'a ce que t'as diet et ton entrainement devienne une habite et parfoi même un plaisir et la tu pourra juger par toi même qu'est ce qui est bon pour toi Smile

Lis beaucoup les diverse forum moi sa m'a beaucoup aider.

Pour te motiver regarde sa: http://www.musculaction.com/seche-musculation.htm (il y a deux pages) Pour moi ce type c'est un exemple Wink

Bonne secheeeeee, bon courage!

QUAND ON VEUX ON PEUT

Ps:Dernier petit conseil, evite au maximum les glucide le soir Wink

Coimbra · Inscrit le: Apr 28, 2007 Messages: 231 Localisation: Ardèche

Il ne te faut pas 230 grammes de proteines par jour !
Il est courant de dire 2 grammes par kilo de poids de corps, mais sec !
Le gras n'a pas besoin de proteines donc tu peux reduire ca aussi !
_________________
Cette fois il a raison, l'enfer c'est les autres !!

puremasse · Inscrit le: Jul 18, 2007 Messages: 120

gegedu17

mon avis sur les bruleurs de graisses.

comme pour les complement je pense qu'il faut faire un travail avant sur son alimentation "normale"

par exemple ma copine fait un changement de régime alimentaire (pas un régime car ce sera tout le temps)
elle perd 1 kg par mois en moyenne et elle en a perdu environs 9 depuis le debut.
on a préféré le faire doucement mais que cela dure tout le temps (pas de privation juste baisse des quantités et bourrage avec des truc pas calorique
(salase,mais....)
je lui ai dit de stopper aussi la vinaigrette maison lol et plus de pizzas tartiflette etc, pas de fromage.....
depuis peu je lui ai acheté un bruleur de graisse en pharmacie XLS
je sais pas si c'est bien mais je me suis dit au pire ca fera rien et elle y arrive deja toute seule.
je voulais pas que le resultat vienne que du produit car j'avais peur qu'en stoppant le produit elle regrossise (je sais pas si je m'explique bien lol)
elle a perdu presque 2 kilos en pas style 1 semaine donc ca a l'aire de marcher (retention d'eau???)
mais du cout j'ai peurqu'elle les reprenne apres....
_________________

http://www.letempledelaforme.com/posts26747-2775.html

puremasse · Inscrit le: Jul 18, 2007 Messages: 120

moi g jamais dit a funloup qui devait ce priver je lui et juste mis 1plan pour lui montre comment y fo manger et je lui et conseiller des complement qui pourait l'aider a arriver a son but celui de perdre du gras tout en augmenten sa masse musculair et il poura aller voir n'importe quel nutritionniste et il aura le meme plan

et pour les bruleur de graisse c 1aide il sont la pour augmenter la thermogenaise du corps si il les prend sans manger corectement sa ne faira rien

apre manger bien je penser qui le sait mais qui ne sen donne pas les moyen comme beaucoup de personne d'ailleur tout le mond sait ce qui doit manger c pa dificile a fair on te propose soit steack frite mayonaise ou soit blanc de poulet haricot vert pomme je pense quand meme qu'il sait quel choix fair

et pour ta meuf pour pas reprendre de poid il faut qu'elle face atention a sont alimentation et ceux tout le temps comme la plupard des gen et surtout si on et presdisposer a prendre du poid comme c le cas de funloup et pour info y les par rare de perdre baucoup de poid lors d'1 debut de regime mais c'est enfait majoritairement de l'eau donc ne soyer pas de pedre 10kg les 1er mois c'est apres que c dur

funlou

ok merci pour ton avis .
bon bin j'ai fait mon choix

je vais prendre quand meme un bruleur de graisse

ca peut peut etre maider on vera bien .

Par contre je c'est pas le quelle choisire entre le Hardcore Methyl Max

ou seut de pharmacie comme le XLS alor ci quelqun a deja tester les 2

ca serait cool qui me dise le quelle est pour lui le mieu car j'ai peur que ceux de la pharmacie marche moin bien voila bin un grand merci a tous

puremasse · Inscrit le: Jul 18, 2007 Messages: 120

laisse de cote la pharmacie!!!!!!!!

funlou

ok donc vaut mieu prendre Hardcore Methyl Max ou tu conné un encor mieu ? Ta deja teste le Hardcore Methyl Max ?