** Fin de seche : Bilan **

teamomega · Inscrit le: Feb 10, 2008 Messages: 57

Voila apres 1 mois de seche je fait mon petit conpte rendu !

Debut de seche : 86,87 kilo

mon prog : Le matin : flocon d avoine + 1 barre cereal allégé
midi : steack + couscous legume, patte ... + fromage blanc 0%
16 h : barre protéiné
17h30- 19h Muscu
19h - 20h cardio
et le soir salade de thon + tomate + salade et un fromage blanc

sa du lundi au jeudi et defoi courir le samedi

apres 4 semaine je fait 80 kilo tout pile Smile

je suis assez satisfait

Avant :

apres :

vos avi ?

jojobiscotto · Inscrit le: May 21, 2007 Messages: 245

Comme personne ne te répond, je te donne mon avis personel Very Happy

Tu es plutot massif que déssiné, moi je tien à etre tres déssiné ce qui fait que je vise encore 2 ans au moin pour mon physique idéal, mais comme dit tu es massif, peut etre que c'est ce que tu cherche ?

FROG71

...encore 4 kilos a perdre ... allez , un pti effort Mr. Green

(je me fais de l'auto motivation au passage pour mon cas personnel Wink

)

teamomega · Inscrit le: Feb 10, 2008 Messages: 57

Vous penser que je doi viser 75 kilo ? je fai 1m81

FROG71

pas nécessairement, c'est toi qui voit.
Tu n'es pas en surpoid... mais perdre le dernier "voile" adipeux que tu as donnera l' impression d'être plus musclé qu'actuellement...

teamomega · Inscrit le: Feb 10, 2008 Messages: 57

ok met fo pa ke je fasse une 2 eme seche a la suite non ?

FROG71

1 ce que tu appelles une "sèche" n'en est pas une - tu as fais un simple régime ... la sèche, veut dire ce que çà veut dire... plus de graisse: nada, rien ... et c'est un terme de compétition galvaudé
2 et un mois pour un régime ce n'est pas enorme ... et tu peux bien faire un régime de deux mois ... il n' y a pas de soucis (çà devient en général plus dure a cause du métabolisme qui ralenti ... donc moins de dépenses caloriques quotidien ...)

jojobiscotto · Inscrit le: May 21, 2007 Messages: 245

je n'avais pas tilté, mais un mois ca ne sert pas à grand chose, tu risque de faire un beau yoyo, à ta place je viserais au moin deux mois au bas mot, mais sinon, tu peux voir ca pour ta prochaine sèche Very Happy

yako

J'osais trop rien dire car tu avais l'air assez content de toi mais je rejoins "Frog71" la dessus.

C'est plus un régime amincissant qu'une véritable sèche (y'a une confusion, car tout le monde utilisent ce mot la, malheureusement).
Et il est vrai que quelques kilos de moins ferait apparaître tes muscles de manière plus saillantes.
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seancassidy

Sinon en "bon" regime y'a la methode Dukan. a essayer. Mais sans vouloir trop faire la mauvaise langue. Je dirai que "physiquement " ca ne se voit pas trop

teamomega · Inscrit le: Feb 10, 2008 Messages: 57

Ok ok je m etai un peu ambalé je fait de la muscu serieusement depui fin janvier j'etait assez content du resultat et je donne le max a chaque sceance ! J repasserai dans 2 ans alors ^^

seancassidy

Non non le prends pas come ca. Apres tout le premier a qui ca doit plaire c'est toi et si c'est le cas c'est l'essentiel. On peut voir ton training, ainsi qu'une semaine type en terme d'alimentation cardio etc ?

yako

Ben ouais, si toi ça te plaît, c'est ton corps c'est pas le notre.

N'oublie qu'à la fin de ton 1er message tu avais écrit: "vos avi ?", on la donc donné.
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dv1991

Moi je trouve qu'il a une amélioration niveau bras/épaule mais pour le reste c'est vrai qu'on voit pas beaucoup.

malcy

une chose me parait alors evidente si tu as perdu 7 kilos et bien il y avait beaucoup de masse musculaire dedans parce que c'est clair que la différence n'est pas flagrante maintenant faut voir pourquoi et ne pas bouder
a plus
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