Acheter des haltères

Sheep · Inscrit le: Jun 13, 2008 Messages: 3

Bonjour.
Je voudrais m'acheter des haltères pour travailler essentiellement les biceps mais je ne sais absolument pas comment les choisir, c'est à dire le poids à prendre.
je tiens à préciser que je ne connais absolument rien en muscu
De même, je ne désire pas gagner en volume mais juste créer du muscle
(si ça se dit)

Pourriez vous me conseiller essentiellement sur le poids ?
Je pensais à prendre dans les 2kg.

Merci
à bientôt

__Nianiok_43___ · Posté le: Fri Jun 13, 2008 2:44 pm Sujet du message:

Créer du muscle mais ne pas prendre de volume... ?

Tu veux gagner en force ou en endurance alors?
Pour travailler tous les muscles du corps, c'est assez dur avec seulement 2 haltères tu sais.

Il te faudrait prendre des haltères avec poids réglables que tu pourrais charger et décharger à ta guise.

Quoi qu'il en soit, dis nous en + sur toi et commence par te présenter au club des templiers STP: http://www.letempledelaforme.com/forum27.html
_________________
PC: 67.5kg, saison prochaine => -75kg
Max à 110kg à la claque avec les ordres (Mai 2008)
Champion régional par équipe 2007 / Vice Champion niveau Départemental en DC d'Auvergne

Man1 · Grand templier Inscrit le: Nov 24, 2007 Messages: 1421

Présentation d'abord l'ami

je sur sûr que quand tu vas "créer" du muscle au biceps tu seras toujours avide d'avoir plus

FROG71 · Posté le: Fri Jun 13, 2008 3:07 pm Sujet du message:

que les biceps

.... pour faire le kéké sans doute...

Et petit détails,si on gagne du muscle on gagne en volume ...c'est inévitable....( sinon c'est qu on a perdu du gras dans le même temps ...)

et puis , 2kg ... 2 haltères de 10 sont un minimum ...
perso , c'est tout ce que j'ai a dire... si tu veux un vrai programme de muscu je repasserais peut être.. mais si ce n'est que pour les biceps, il n' y a pas grand chose a dire, fait tes curls et puis c'est tout..

dv1991 · Posté le: Fri Jun 13, 2008 4:41 pm Sujet du message:

J'ai bien rit en voyant ça!

seancassidy · Grand templier Inscrit le: Apr 15, 2008 Messages: 1498

On a tout dit avant moi. Perso travailler que les biceps je trouve ca pas terrible. Je faisais la meme au debut, et on a vite commencé a m'appeler le Homard

Sheep · Inscrit le: Jun 13, 2008 Messages: 3

Ben il me faudrait travailler uniquement les bras en fait car le reste c'est bon je fais du sport à coté...
Mais j'avais vu un magazine comme quoi il y avait deux cas possible :
Soit travailler avec des poids lourds et prendre du volume
Soit travailler avec des poids léger et former le muscle
(je ne sais pas si vous comprendrez fin bref)
personnellement je voudrais le deuxième et je n'ai pas envie non plus d'avoir des bras disproportionnés par rapport au corps :s

FROG71 · Posté le: Sat Jun 14, 2008 10:27 am Sujet du message:

non je ne comprends pas .. ou trop bien , mais tu as surement du ne pas comprendre la revue ...

Si tu gagnes du muscle, tu gagnes du volume ..... mais relis le post , je ne vais pas me repeter ..

et si tu n'as pas besoins de faire les autres muscles parce que tu fais du sport, alors c'est bien pour faire le kéké, ... les biceps ne sont pas les muscles les plus utiles , et ce dans aucun sport a ma connaissance .. (mais je ne connais pas tous les sports) .. donc ,a quoi bon les bossé !

Sheep · Inscrit le: Jun 13, 2008 Messages: 3

Justement je ne veux pas faire le kéké
ou pas totalement

j'aimerai bien être d'avantage musclé pasque là c pas dement ^^
Ensuite bien sur pompe et abdo mais quand je disais rien d'autres c'est parce que j'ai remarqué que vous étiez plutot body builder et je n'ai pas envie d'être trop musclé

Mais je fais du basket, et au basket les biceps sont utiles

je pense qu'ils le sont aussi au hand, ainsi que boxe et arts martiaux ;D
(meme au foot pour les gardiens d'ailleur ^^)

FROG71 · Posté le: Sat Jun 14, 2008 5:25 pm Sujet du message:

gegedu17 · Posté le: Sat Jun 14, 2008 7:06 pm Sujet du message:

merci frog de dire qu'on est aps hypertrophié...........

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http://bouletdu17.labrute.fr

http://gegedu17.skyrock.com/

http://fr.youtube.com/watch?v=ze3ounW0TTg

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

FROG71 · Posté le: Sat Jun 14, 2008 7:22 pm Sujet du message:

zeltron · Posté le: Sat Jun 14, 2008 7:28 pm Sujet du message:

Euh ... Ben moi j'aurais plutôt dit ...Le biceps (brachial) est tres utile pour décrocher un U43

Zelt

Grouin · Inscrit le: Jun 07, 2006 Messages: 89

Va chez go sport et prends des haltères avec disques amovibles, si possible le modèle à vis et pas le modèle à papillons. Comme ça, tu n'auras rien à acheter à mesure que tu gagneras en force.

malcy · Posté le: Sun Jun 15, 2008 11:53 am Sujet du message: