Entrainement et nuit blanche

nightmare · Inscrit le: Nov 03, 2004 Messages: 417 Localisation: France (57)

Bonjour à tous
Voilà celà fait plusieurs année que je fais du sport notamment de la musculation.
Il m'arrive souvent de m'entrainer plusieurs fois par semaine en étant toujours à l'écoute de mon corp pour prévenir du risque de sur entrainement ou de fatigue excessive.
Mais voila en ce moment il m'arrive de ne plus réussir à fermer l'oeil de la nuit oui dormir que 2 ou 3 heure à partir de 5 heures du matin (insomnie passagères).
Celà m'arrive rarement mais m'inquiète tout de même car la journée avant de me coucher il m'arrive de faire un entrainement de muscu et je me demandai donc si une nuit blanche pouvai nuir ou annuler les effet de l'entrainement précédent.Où si celà n'avait pas d'influence si ce n'était que occasionnelle.
Merci de vos réponses.
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http://www.cyberforme.com/membres/fiche-cyberforme-19.htm

yako

Ca devrait passer maintenant que y'a plus l'euro, et donc Estelle Denis sur M6.
(Attention que Domenech ne te casse pas la gueule Laughing

)

Le sommeil est très important déjà sans musculation alors avec, tes perfs ne seront que moins bon.
Lève toi et couche toi plus tôt pour rééquilibrer tout ça.
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CASSEDur · Inscrit le: Apr 05, 2007 Messages: 915 Localisation: MONACO

pour s'endormire rien ne vaut une petite emission bien bidon qui fait que parlé de truc bidon qui t'interesse pas et avec tout ce melange + uine grosse séance de muscu tu devrai parvenire a t'es fin Mr. Green

sinon je ne voie vraiment pas comment tu peux fait perso sa ne mes jamais arrivé sur le reste yako a raison apres chacun réagie diferamant .

nightmare · Inscrit le: Nov 03, 2004 Messages: 417 Localisation: France (57)

merci pour vos réponses mais je ne demandez pas comment faire pour m'endormir
je voulez juste savoir quelles conséquences sur l'organisme Very Happy

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FROG71

1. Faire du sport juste avant de s'endormir n'est pas recommandé ... çà peut nuire a l'endormissement ... mais a priori une fois que tu dors ,mais c'est a vérifier ...et a éviter de toute façon

mais il existe d'autres possibilités : des "tracas" quotidiens, début de dépression, et autres désordres physiologique et psychologique ....

change l heure de ton entrainement ... et si rien ne change ,il va falloir te poser d'autres questions.

yako

Notre vie moderne c'est de la merde!

Il ne faut pas faire de sport (surtout intensif) peu de temps le couché, il ne faut pas non plus regarder la télé, faire de l'ordinateur Embarassed

, jouer à la console ou même lire.
Environ 2 heures après un repas digeste le soir une bonne promenade et hop au lit faire son gros dodo

.
Si la, ça ne marche pas c'est qu'il y a anguille sous roche.

Sur ce

, ah non zut c'est pas l'heure.

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FROG71

yako

Y'a des ordinateurs des les étangs?

Oh, oh oh la blague de merde Embarassed

(Ta vu, je les dédicaçassé pour toi)

Moi aussi mon ordi me sert d'écran télé, comme ça je peux regarder 2 films le soir Mr. Green

C'est bon mon quota de conneries est dit, je peux sortir

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FROG71

TPLF a sans aucun doute possible les modos les plus barges et peu sérieux du monde du muscle "on the web" Rolling Eyes

Dom-Dom · Inscrit le: Jan 20, 2005 Messages: 367 Localisation: Montréal

Si ça arrive rarement, je ne serais pas inquiet si j'étais toi. Notre besoin de sommeil varie selon les jours.

As-tu progressé ces dernières années et mois?

yako

Et c'est nous qui ne sommes pas sérieux, j'te jure.

(Attention les gars, la saison des amours arrive. Faut surtout pas le regarder dans les yeux)
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tikale · Inscrit le: Jun 04, 2007 Messages: 128 Localisation: Paris

+1 pour le pas de sport intensif avant d'aller dormir (source : mon medecin)
+1 pour " je n'ai pas de consoles de jeux (c'est bon pour les attardés ... qui n'ont pas compris que l'ordi faisait mieux icon_lol.gif )"
+1 pour le bonne nuit :sm2:

malcy

nightmare · Inscrit le: Nov 03, 2004 Messages: 417 Localisation: France (57)

merci voila qui répond à ma question Very Happy

Donc je considère que celà ne nuit pas à l'entrainement si une fois il y a quelques temps je n'ai pas réussi à dormir le soir alors que j'ai fait un entrainement le matin
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yako

Malgré qu'il n'y a pas eu d'études sérieuses comme le dit "Malcy" à ce sujet. Mieux tu dormiras mieux tu te porteras, dans tous les sens du termes.

Je suis déçu, j'ai eu aucun message sur ma grenouille que j'ai modifié puis mis en gif. Crying or Very sad

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