Inscrit le: Jun 28, 2003 Messages: 1766 Localisation: Pierrefitte sur aire (meuse)
Posté le: Ven 13 Fév 2004 à 14:39 Sujet du message:
Salut Franck,
Si, en fait les muscles lombaires, puisque ce sont d'eux dont il s'agit font lextension du dos sur le bassin. En clair, dans une position ou tu es penché en avant, ce sont eux qui ramènent ton buste vertical.
Ces muscles travaillent statiquement et très efficacement dans le cadre du squat et du soulevé de terre (mouvements détaillés ici).
Un bon exercice d'isolation s'effectue sur un banc à lombaires et consiste à ramener le buste à l'horizontale, les pieds etant coincés, le bassin posé sur un support en mousse. Je mettrai le détail de cet exercice en ligne prochainement avec une illustration et des onsignes.
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