Inscrit le: Jan 20, 2005 Messages: 2 Localisation: Paris 17
Posté le: Lun 14 Fév 2005 à 23:15 Sujet du message: BPM / Perte de poid
Salut !
Je viens de me mettre au sport pasque je viens de réaliser l'empleur des degats en 2002 je faisais 62 kg à ma visite med d'entrepride maintenant j'en fais 88 pour 1m77. Bref ...
Je fais surtout pasq mal de cardio 3 à 4 fois par semaine...
Je viens de lire sur un site ... http://www.objectif-forme.com/cardio_training.htm ... qu'il etait preferable de faire de la marche rapide (120 bpm env.) pour perdre des graisses et que des exercices plus violents faisent plutot perdre du glycogène... bref qui en sait plus?
Inscrit le: Nov 09, 2004 Messages: 1362 Localisation: belgique
Posté le: Mar 15 Fév 2005 à 16:40 Sujet du message:
effectivement l'entraînement style cardio-training (marche, bicyclette, rameur) est plus efficace pour l'endurance quand on augmente l'intensité et plus efficace pour la perte de graisses quand on diminue l'intensité (en augmentant la durée, évidemment!)
l'intensité se mesure à la fréquence cardiaque que l'on atteint, en fonction de l'âge
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Bref ...
