Posté le: Mar 06 Avr 2004 à 00:07 Sujet du message: comment faire pour prendre du poids ?
j'aurais aimé avoir quelque conseil pour prendre du poids,
je pése 57 kg pour 1m75, j'ai 20 ans et je n'arrive pas à prendre du poids,
pourtant je mange un peu de tout, je vais même au fast food (Mac do, quick...) très souvant (au moin 2 fois / semaines) pourtant je ne prend pas 1 kg,
jusque la j'ai trouvé que des sujet pour mincire
je me trouve trop maigre, j'aimerais avoir des conseils pour justement prendre svp
Posté le: Mer 21 Avr 2004 à 14:50 Sujet du message:
alors moi ce ke je pe te dire a ce sujet c d'aller dans des centres de dietetique pour avoir des conseils, ils s'occuperont trés bien de toi en te proposant des complements alimentaires entre les repas
Et puis tu peux au moins tenter le coup on sait jamais, parait ke tu pe prendre 5kilos en un mois!!!
Posté le: Mer 21 Avr 2004 à 18:32 Sujet du message:
Ben moi aussi ca m'interresse ! Il n'y en a vraiment que pour les gros :"Comment maigrir", "Perdre du poids", etc ... Et on nous oublie nous les maigres !!! Alors si quelqu'un a*à une recette miracle pour prendre une bonne vingtaine de kilos en quelques semaines, je suis preneur. Merci !!
Posté le: Mar 27 Avr 2004 à 01:55 Sujet du message:
Salut,
Il est évident que vous ne pouvez pas prendre 20lbs en quelques semaines... bien je ne crois pas
Généralement, il est plus difficile de bruler des calories et de maigrir que de faire le contraire.
Pour ce qui est de prendre de la masse, une solution souvent utilisée est de prendre des suppléments alimentaires riche en glucides.
Pour que ca fonctionne, le terme le dit bien "supplément" alors vous devez prendre les suppléments en plus de vos repas réguliers.
Mais il est important que vous restiez actif: Cardio + Musculation
A+
Nicolas
Dernière édition par ChIlko le Mar 27 Avr 2004 à 02:12; édité 1 fois
Posté le: Mar 27 Avr 2004 à 02:04 Sujet du message:
Bien entendu, j'exagérais quand je disais vouloir prendre une vingtaine de kilos en quelques semaines. Cependant, mon probleme c'est que je ne n'arrive pas à grossir même si je me goinfre. J'ai acheté du weight gainer qui semble t'il comporte pas mal de glucides et devrais m'aider. Une petite question tout de même, pourquoi les lipides ne serait t'il pas conseillé dans mon cas ? Les lipides c'est tout ce qui est gras en général il me semble et un peu de gras ne peut pas me faire du mal , non ?!
Posté le: Mar 27 Avr 2004 à 02:18 Sujet du message:
racoon97 a écrit:
probleme c'est que je ne n'arrive pas à grossir même si je me goinfre.
Je ne crois pas que de te forcer à manger va t'aider à prendre de la masse.
Tu dois conserver une alimentation saine et équilibrée et consommer des suppléments alimentaires en plus.
Tu dois avoir un apport élevé de glucides avant ou après tes entraînements car tes muscles en consomment beaucoup. En apportant beaucoup de glucides à tes muscle ca va les aider à prendre de la masse.
Mais si tu ne dépenses pas assé de glucides, ca va créer des tissus adipeux et tu vas commencer à avoir des "tires" sur le ventre
C'est pourquoi il est important de rester actif comme j'ai dis dans mon message plutôt.
Posté le: Ven 21 Mai 2004 à 20:15 Sujet du message:
Bonjour,
Tout dépend de l'alimentation que vous avez au départ. Voici quelques règles de base de l'alimentation équilibrée :
- bien faire 3 repas par jour et ne pas sauter le petit déjeuner (un féculent : pain ou céréales ou biscottes, un produit laitier, un fruit et une boisson chaude ou froide) -> le fruit et/ou le yaourt peuvent etre pris à 10h
- les 2 repas suivants doivent se composer de cette maniere : une entrée (crudité ou cuidité), viande, poisson ou oeufs accompagné d'un légume à un repas et d'un féculent à l'autre repas, un produit laitier, un fruit, une à deux tranche de pain.
Voila pour l'equilibre alimentaire standard. Je vous déconseille de manger une quantité de "cochonneries" entre les repas, ce n'est pas de cette maniere qu'il faut résoudre le problème.
Cordialement.
Anaelle.
Posté le: Dim 06 Juin 2004 à 13:42 Sujet du message:
salut
pourquoi vous ne faite pas du sport, de la musculation par exemple, vous prendrez de la masse musculaire.
avec une bonne alimentation et un bonne entrainement on prend vite tres vite meme.
moi g pris 10kg en 5 mois, mais il faut faire attention car si on prend trop vite la peau craque et vive les vergetures.
bonne continuation
Posté le: Dim 13 Juin 2004 à 15:34 Sujet du message:
jai aussi connu ce pblm javai perdu 7 kg de muscle apres une depression.avec de la musculation un programme bien adapte ca reviens.je peux passe mon programme a qui le souhaite.je pren egalement du weight gainer entre les repas.il faut continuer a avoir des repas equilibres(voir explications plus haut).si vous avez un metabolisme qui ne veut pas vous faire prendre du poids(c pa tres francais ca!)ca ne viendra pas en ne faisant rien vous avez beau manger!il faut faire de la musculation adaptee et vous aller gonfler C SUR!!!!!!!bon courage a tous et surtout PROFITEZ DE LA VIE ELLE PEUT ETRE SI BELLE!!!!!!!!!!!!!!!!!!a plus.
Inscrit le: May 11, 2004 Messages: 35 Localisation: lyon
Posté le: Mar 15 Juin 2004 à 16:35 Sujet du message: conseil
Bonjour à tous,
Je connais tres bien votre probleme
j'ai commencere la muscu 176 cm et 58 kg, tres maigre!!!
aujourd'hui 3 ans apres 76 kg!
Mon metier est de partager mes programme, si vous voulez en savoir plus, contacter moi
Inscrit le: Jan 10, 2005 Messages: 225 Localisation: bretagne
Posté le: Ven 28 Jan 2005 à 11:21 Sujet du message:
Bah moi c'est tout pareil que vous !!!!
Je mesure 1.84m pour 60kg et c'est carrément dur de prendre du poids, j'ai commencé la muscu il y a 1 mois et pas énormément de résultats,mais je m'en doutais.
Maintenant je mange à heure réguliéres et prend 3 shakes de prots pas jour et bois environ 2.5l d'eau par jour.
Avant j ne manger que des conneries et ne buvait jamais,jamais d'eau !!
J'espere que mes efforts aboutiront,en tout cas je souhaite bon courage à tout le monde.
Posté le: Jeu 24 Fév 2005 à 10:19 Sujet du message: GROSSIR !
Bonjour, je m'appelle Guillaume, je fais 1m85 pour 60kg. C'est pas énorme mais je suis pas affreux à regarder quand même! Depuis tout petit, je suis assez mince. Je voudrais vraiment prendre du poids, mais comment?
Je veux faire du sport, je me dis que c'est le seul moyen de prendre du poids, vu que je mange déjà ENORMEMENT par nature. Je suis pas très accro à la muscu, je ferai un peu tache parmis tous les gros bras lol. Est-ce que la piscine, la marche à pied, le vélo permettent aussi de prendre du poids?
Merci
Inscrit le: Feb 24, 2005 Messages: 40 Localisation: ajaccio
Posté le: Jeu 24 Fév 2005 à 12:12 Sujet du message: tente la muscu
slt à toi,
on a la même corpulence.
Pour info, je ne crois pas que tu puisses prendre 20 kg. Moi, j'attends toujours.
Mets-toi à la muscu, tout doucement au début. j'ai fais ça et je dois dire que je me suis vite dessiné.
Après, tu y prendras gôut. Les effets te surprendront. tu seras mince mais sculpté. C'est déjà pas mal ! lol! bye
Posté le: Mer 23 Mar 2005 à 05:24 Sujet du message:
je ne sais pas comment vs faites pr pratiquer la muscu...c tellement...CHIANT...!! j'en ai fait un peu (ds le cadre de mon club d'aviron) mais franchement quel intérêt de soulever de la fonte...??!! vous vous musclez sans doute + vite mais:
1- si vous arrêtez tt "retombe" comme un soufflé, ne reste plus que de la graisse
2- c mauvais pr les articulations...!!
3- je vous dit pas le corps que vous allez avoir qd vs serez vieux...!!
enfin bref chacun ses choix..moi je pense qu'il vaut mieux pratiquer un VRAI sport, c bp + épanouissant pr le corps et pr l'esprit.
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