BAnner perf et photos

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bonjour , moi jai 17 ans a peine et sa fé depuis novembre que je pratique la muscu , voici mes mensuration

tour de cou : 35 cm ( je ne fais aucun exo pr le cou )
tour depaule : 116 cm
tour de taille : 84cm
tour de biceps: 35 cm ( en contractan)
tour davant bras : 27 cm
tour de poitrine : 100 cm

voila dites moi ce que vou en pensez que ce soit bien ou mal , et ce que je devrais envisager par la suite comme exos voila merci , a+

Invité · Posté le: Mon Aug 21, 2006 11:23 am Sujet du message:

si personne ne reponds cest que tout va bien , ce qui metonnerais , aller upppp les gars ^^

Olendur · Inscrit le: May 31, 2006 Messages: 431 Localisation: 67

Je dirais pec, triceps et epaules sont a travailler.

Pour les jambes tu fait quoi?

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les jambes je l'ai fait pas , elles sont deja assez musclé , pa mal de foot ds ma jeunness ^^

Olendur · Inscrit le: May 31, 2006 Messages: 431 Localisation: 67

Mauvaise facon d'approcher l'entrainement.

Travail les, au moins pour equilibrer l'entrainement avec le haut du corps.

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je fais du velo et du tapis , sa me sufffit , mais serieu les jambe ne mintersse pa a musclé voila

plaZma · Posté le: Sat Aug 26, 2006 11:41 am Sujet du message:

Salut,
il faut muscler tes jambes sinon tu va avoir un désiquilibre entre le haut et le bas.
Le vélo et le tapis n'ont rien avoir avec la musculation des jambes. Il faut que tu intègres des exercices pour les jambes à ton programme.
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Age: 18 ans
Ectomorphe, 78 kg pour 190 cm

Tormentor · Inscrit le: Jul 15, 2006 Messages: 68 Localisation: Alsace

Tu vas devenir difforme si tu fais pas les jambes mec
T'as peut être fait du foot,mais à force le haut de ton corps va être balaise,et tes jambes comme des tiges...
Perso moi j'ai zappé les jambes pendant longtemps,et maintenant je regrette parce que tout mon corps n'est pas "pareil"..

gegedu17 · Posté le: Sat Aug 26, 2006 1:40 pm Sujet du message:

il s'en rendra bien compte a un moment..... si tu ecoute pas les conseils faudra t'en prendre qu'a toi meme

_________________
http://bouletdu17.labrute.fr

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http://fr.youtube.com/watch?v=ze3ounW0TTg

http://www.letempledelaforme.com/postt26747.html

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bon bah je croit que je vais devoir m'y metre :s ,merci de me mettre en garde