Posté le: Wed Oct 04, 2006 8:36 am Sujet du message: débutant footing
Bonjour,
je cherche à perdre un peu de poids, (1.86 m, 88.5 Kg, 23 ans), j'ai donc commencer à courir depuis 2 semaines environ, en faisant attention à ce que je mange à coté.
J'essaye de courir 3*30 minutes par semaine, à mon rythme (c'est à dire pas très vite car je ne suis pas sportif du tout à la base). est-ce suffisant ?
Inscrit le: Feb 05, 2006 Messages: 722 Localisation: planète terre
Posté le: Tue Oct 24, 2006 12:12 pm Sujet du message:
Bonne initiative que de vouloir courir , que ce soit en loisir pour perdre du poids ou en compét pour se lancer des défis, c'est un bon sport pratiquable partout qui devrais porter "ses fruits" et vous procurer du plaisir
Vous trouverez des conseils et plans d'entrainement , allant du jogger débutant ...au marathonien ou au centbornard ...en allant voire ici :
Au passage , et a propos de marathon, il n'est pas nécessaire d' être "un pro de la course " ni un "surhomme" , on peut tres bien faire cela en loisir ... avec quelques temps de pratique et un entrainemet idoine
... et attention, ce sport peut s'avérer tres prenant, et quand on as mis le doigt dans l'engrenage , ou peux ne plus s'en passer, et passer du stade du jogger qui fait quelques km , au coureur qui fait quelques marathons ... voire plus ( et c'est devenu mon cas , ça as été pour moi un virus ...plutôt bénéfique )
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( et c'est devenu mon cas , ça as été pour moi un virus ...plutôt bénéfique 
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