Posté le: Mon Mar 26, 2007 11:31 am Sujet du message: Préparation physique pour Juin
Bonjour,
j'explique ma situation pour les connaisseurs. J'ai une compétition d'arts martiaux en Juin et je dois préparer mon souffle pour être prêt. Or je pense que le fractionné est ce qui correspondrait le mieux.
Je souhaiterai savoir quel schéma d'entrainement puis je prendre? (je m entraine 3 fois par semaine)
J'avais tendance à faire 400 mètres à rythme normal puis 200 mètres à fond 3 à 4 fois d'affilés, est ce bon?
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