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FaMaS
Inscrit le: Nov 17, 2007
Messages: 14
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 Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 03:39 Sujet du message: Probleme d'alimentation |
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Bonsoir je me presente moi 1m75 71kilos muscu depuis 1 ans perso dans ma chambré 6 jours sur 7 alor je comprend pas votre truc la allor je vais etre clair a passé pour .. je ne c'est pas bref
tous les jours sauf le dimanche et le jeudi
20 traction 1 series
700 abdo en 4 series
300 altere 2 series bras droit
300 altere 2 series bras gauche
( ~~ 30 - 40 ~~ min )
c'est un peus pret tous a une dizaine pret tous depend de l'heure qu'il est ^^ donc voila alor maintenant j'arive plus a augmenté pysiquement en nombre je mameliore et pysiquement sa bloque voir meme j'ai limpression de prendre du gras alor ma question
Je suis devenu un petit mangeur viande poissons (2-3 fois par semaine)
Il y a t-il un raport avec mon alimentation plutot basé sur ls legume est les lu 
Merci de me repondre en meme temp si vous pouviez me donnez un avie sur mon programe et des ameliorations merci a vous bonne nuit et bon week end |
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
Messages: 4750
Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 10:26 Sujet du message: Re: Probleme d'alimentation |
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| FaMaS a écrit: | Bonsoir je me presente moi 1m75 71kilos muscu depuis 1 ans perso dans ma chambré 6 jours sur 7 alor je comprend pas votre truc la allor je vais etre clair a passé pour .. je ne c'est pas bref
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c'est un peus pret tous a une dizaine pret tous depend de l'heure qu'il est ^^ donc voila alor maintenant j'arive plus a augmenté pysiquement en nombre je mameliore et pysiquement sa bloque voir meme j'ai limpression de prendre du gras alor ma question
Je suis devenu un petit mangeur viande poissons (2-3 fois par semaine)
Il y a t-il un raport avec mon alimentation plutot basé sur ls legume est les lu
Merci de me repondre en meme temp si vous pouviez me donnez un avie sur mon programe et des ameliorations merci a vous bonne nuit et bon week end |
Salut camarade,
Ben, au PDC (poids du corps), il arrive un moment où les progrès stagnent, c'est évident, on s'habitue à son poids et le travail devient plus un travail d'endurance. Peux-tu passer à de la fonte ? Et pour le gras, c'est ta diet qui va pas. C'est bien d'être devenu un mangeur de poisson et de viande mais que manges-tu à côté de cela ? Tu manges bien à l'ordinaire ?
Dis nous tous
A plus l'ami
(Interrogation écrite : quelle est la portée max du Famas ? Nbre de cartouche dans un chargeur ?  La bête tu te tais )
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Montana
Inscrit le: Jun 19, 2007
Messages: 169
Localisation: 90
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 11:08 Sujet du message: Re: Probleme d'alimentation |
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| FaMaS a écrit: | Bonsoir je me presente moi 1m75 71kilos muscu depuis 1 ans perso dans ma chambré 6 jours sur 7 alor je comprend pas votre truc la allor je vais etre clair a passé pour .. je ne c'est pas bref
tous les jours sauf le dimanche et le jeudi
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c'est un peus pret tous a une dizaine pret tous depend de l'heure qu'il est ^^ donc voila alor maintenant j'arive plus a augmenté pysiquement en nombre je mameliore et pysiquement sa bloque voir meme j'ai limpression de prendre du gras alor ma question
Je suis devenu un petit mangeur viande poissons (2-3 fois par semaine)
Il y a t-il un raport avec mon alimentation plutot basé sur ls legume est les lu
Merci de me repondre en meme temp si vous pouviez me donnez un avie sur mon programe et des ameliorations merci a vous bonne nuit et bon week end |
ça vous dérangerais d'écrire mieux parce que moi je comprends rien: "sur ls legume est les lu" ??
et puis 700 abdos par jour ça fait beaucoup.. Faire plutôt des relevés de buste.
pareil pour les haltères, 2*150 reps...
c'est quoi l'objectif, le guiness ? 
Je plaisante mais ça serait bien quand même de voir que nulle part, (sur les sites de muscu du moins) on ne conseille de travailler avec des séries de 150reps... |
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zeltron
Grand templier
Inscrit le: Feb 05, 2006
Messages: 1436
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 13:33 Sujet du message: |
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Zut, c'étais pas un topics sur les alimentation ATX pour PC ... |
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FaMaS
Inscrit le: Nov 17, 2007
Messages: 14
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 14:06 Sujet du message: |
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Lol bon je vous explique je mange casiment plus de viande mais hormis ça je mange plutot equilibré féculent legumes mais on ma dit que fallais mangé de la viande tous les jour pour les muscle ... donc voila je ne ces pas si ces ça
Pour le nombre sa fait quand meme 1 ans 6 jour sur 7 mais bon des fois j'ai peur de mal faire donc c'est peut etre pour sa j'en fait bocoup et a coté de sa j'ai pas un corp dessiné enfin on vois mes abdo mais pas assez pour moi donc j'aimerais trouvé une façon nouvel aussi pour les abdo je fais deux sortez d'abdo je c'est pas comment vous apelez sa mais je malonge sur le dos et je leve les jambe et ensuite abdo normal avec un cousin en dessous ( probleme de dos ) voila merci de vous occupé de moi lol
désolé pour les faute  |
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malcy
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Jul 18, 2007
Messages: 9540
Localisation: languedoc roussillon
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 14:07 Sujet du message: |
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et parmi les connaisseurs,
quel est donc l utilité du chargeur présent sur cette arme ?
puisque nono demandait la capacité du chargeur tout a l heure
attention piège ?????
a plus |
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Montana
Inscrit le: Jun 19, 2007
Messages: 169
Localisation: 90
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 15:24 Sujet du message: |
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| FaMaS a écrit: | Lol bon je vous explique je mange casiment plus de viande mais hormis ça je mange plutot equilibré féculent legumes mais on ma dit que fallais mangé de la viande tous les jour pour les muscle ... donc voila je ne ces pas si ces ça
Pour le nombre sa fait quand meme 1 ans 6 jour sur 7 mais bon des fois j'ai peur de mal faire donc c'est peut etre pour sa j'en fait bocoup et a coté de sa j'ai pas un corp dessiné enfin on vois mes abdo mais pas assez pour moi donc j'aimerais trouvé une façon nouvel aussi pour les abdo je fais deux sortez d'abdo je c'est pas comment vous apelez sa mais je malonge sur le dos et je leve les jambe et ensuite abdo normal avec un cousin en dessous ( probleme de dos ) voila merci de vous occupé de moi lol
désolé pour les faute |
bon, vous avez jamais été jeter un oeil sur les sites de muscu??
-> Google, musculation/exercices/alimentation
il y a tellement à dire que c'est pas sur un forum que vous trouverez la reponse.
TOUJOURS CHERCHER AVANT DE POSTER SUR UN FORUM
parce que s'entraîner 6j/7 c'est mauvais, faire 150reps c'est mauvais, etc.
pareil pour les abdos: Google/exercices abdos...
http://www.letempledelaforme.com/article39.html
ça peut servir..
Pour les abdos, c'est le crunch et le crunch oblique c'est pas mal |
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dodo59
Inscrit le: Sep 16, 2006
Messages: 18
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 16:19 Sujet du message: |
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malcy
je crois que le piege est qu'il n'y a pas de chargeur sur cette arme!!! |
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
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Localisation: Sur le stade, sur la route, en forêt, à la piscine, en cours collectif ou sous la barre
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 16:56 Sujet du message: |
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| malcy a écrit: | et parmi les connaisseurs,
quel est donc l utilité du chargeur présent sur cette arme ?
puisque nono demandait la capacité du chargeur tout a l heure
attention piège ?????
a plus |
Heu ....... aller je donne pas la réponse mais je dis juste que l'on parle de chargeur PCL  => disons Dodo que tu as à moitié raison si on peut dire
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 23:06 Sujet du message: |
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PCL = pour cartouche de lancement. C'est en réalité une cartouche dont le seul but est de percuter l'amorce de la grenade aposée au bout du FAMAS afin de la propulser. Voilà .....
j'ai juste le juteux
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Kris_08
Grand templier
Inscrit le: Mar 25, 2005
Messages: 2286
Localisation: Charleville-Mézieres 08
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 23:14 Sujet du message: Re: Probleme d'alimentation |
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| FaMaS a écrit: | Bonsoir je me presente moi 1m75 71kilos muscu depuis 1 ans perso dans ma chambré 6 jours sur 7 alor je comprend pas votre truc la allor je vais etre clair a passé pour .. je ne c'est pas bref
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Ca n'a rien avoir mais ....FELICITATION tu es le 9000ème inscrit lol
 
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Noelito
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: Aug 20, 2007
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 23:15 Sujet du message: Re: Probleme d'alimentation |
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| Kris_08 a écrit: | | FaMaS a écrit: | Bonsoir je me presente moi 1m75 71kilos muscu depuis 1 ans perso dans ma chambré 6 jours sur 7 alor je comprend pas votre truc la allor je vais etre clair a passé pour .. je ne c'est pas bref
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Ca n'a rien avoir mais ....FELICITATION tu es le 9000ème inscrit lol
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aller ca s'arrose ........ champagne 
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Kris_08
Grand templier
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Localisation: Charleville-Mézieres 08
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 23:17 Sujet du message: |
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Hé ho c'est un forum de sportif donc ca sera shake de prot' pour tout le monde :!!! :d lol
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Noelito
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 23:19 Sujet du message: |
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| Kris_08 a écrit: | | Hé ho c'est un forum de sportif donc ca sera shake de prot' pour tout le monde :!!! :d lol |
Vanille STP
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zeltron
Grand templier
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| Posté le: Sam 17 Nov 2007 à 23:23 Sujet du message: |
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Bonjour,
oui c'est ça , un chargeur PCL , on appellais aussi ce chargeur un chargeur "feuillette" , car prévu pour une (et une seule) cartouche , spéciale pour le tir des grenade à fusil , avec une charge de poudre plus importante (pour faire "plus de feu" pour propulser la grenade ) et pas de balle (comme une cartouche à blanc)
On ne peut pas mettre de cartouche "normale" (pour tir à balle reelle ... vaut mieux pas ... car c'est un coup à ce que l'arme vous pête à la gueule) 
Dans les défilé, ceux qui portent un FAMAS , ont ce type de chargeur engagé dans l'arme (par sécurité , pour ne pas qu'elle puisse servir à tirer à balles reelles )
Bon, c'étais peut être pas à moi que s'adressais ça, c'étais peut être pas moi "le juteux" 
Zelt |
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