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lucie
Inscrit le: Jul 08, 2005
Messages: 11
Localisation: Montpellier
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 Posté le: Lun 11 Juil 2005 à 15:40 Sujet du message: cardio et exercices abdos fessiers dans quel ordre |
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| j aimerai savoir quel est le mieux courir avant des exos physiques ou apres car j ai courru avant j 'étais bien fatiguée pour bien faire mes exos d'abdos fessiers apres |
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Lun 11 Juil 2005 à 19:50 Sujet du message: |
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Perso, quand j'ai une séance (souvent le samedi) cardio+ abdos, je cours d'abord et je fais mes abdos par le suite. ça pose pas trop de problème.
Tout dépend de ce que tu manges avant et combien de temps tu veux courir.  |
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lucie
Inscrit le: Jul 08, 2005
Messages: 11
Localisation: Montpellier
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| Posté le: Lun 11 Juil 2005 à 20:45 Sujet du message: |
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| ben si je cours le soir je mange 1 ou 2 h avant une salade de pates ou de riz laitage et fruits si je cour le matin je mange des céréales avec un jus de fruit et pour l instant j arrive a courrir une demi heure avec l objectif de tenir plus longtemps a force |
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Lun 11 Juil 2005 à 20:51 Sujet du message: |
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a mon avis c'est plus parce que ton corps n'a pas encore pri l'habitude de se dépenser autant mais avec le temps ça viendra.
PS: essaye de prendre un pti café une demi-heure avant de courir, ça boost ! |
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lucie
Inscrit le: Jul 08, 2005
Messages: 11
Localisation: Montpellier
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| Posté le: Mar 12 Juil 2005 à 14:14 Sujet du message: |
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héhé j aime pas trop le café préfere le capuccino   |
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PuLsaR
Modérateur - Conseiller TPLF
Inscrit le: May 20, 2005
Messages: 2598
Localisation: Sous la barre!!!
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| Posté le: Mar 12 Juil 2005 à 15:31 Sujet du message: |
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| lucie a écrit: | | héhé j aime pas trop le café préfere le capuccino |
faut se forcer pour être "la plus belle dans ce miroir " !  |
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lucie
Inscrit le: Jul 08, 2005
Messages: 11
Localisation: Montpellier
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| Posté le: Mar 12 Juil 2005 à 15:37 Sujet du message: |
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| hihi c'est vrai mais bon c'est pas mon seul but veut etre une bonne prof de fitness qui fou la patate et qui remet en forme tout ces piti gens !!! |
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