Vélo et abdo tôt le matin?

Toxcameleon · Inscrit le: Sep 29, 2007 Messages: 3

Salut à tous! Je suis un mec début vingtaine qui se trouve un peu trop sédentaire. D'ailleurs, mon ventre commence à sortir de plus en plus (il veut me passer un message, j'imagine.

). J'ai donc décidé de me mettre au vélo 1/2 heure par jour et de faire des abdos pour aider un peu.

Alors voilà. Avec mon horaire quotidien, le meilleur moment de la journée pour faire tout cela serait tôt le matin en me levant (genre réveil, 10 mins échauffement et hop sur le vélo). Est-ce que de l'exercice pourrait avoir des conséquences néfaste pour le corps qui vient de se réveiller et qui n'a pas encore déjeuné, ou est-ce que ça ne change rien à rien?

Merci pour vos réponses. Je veux juste éviter de faire une gaffe.

arnaud_zia · Inscrit le: Jul 31, 2007 Messages: 48 Localisation: 57

Salut
Selon moi, je ne pense pas que cela soit "nefaste" pour le corps de faire du cardio 10 min apres le reveil, en y allant en douceur et a jeun cela ne pose pas de probleme mais je te conseille un bon pti dej quand meme apres pour etre en forme la matiné.

Toxcameleon · Inscrit le: Sep 29, 2007 Messages: 3

Oh, j'avais pas l'intention de sauter le p'ti dèj, faut pas s'inquiéter.

C'est juste pour savoir si un corps à jeun et réveillé depuis peu peut toujours bénéficier d'un entraînement ou si je devais trouver un autre moment dans ma journée.

merci!

argh · Inscrit le: Jan 02, 2007 Messages: 612

Pumpette · Posté le: Thu Feb 21, 2008 7:15 pm Sujet du message:

Bonjour et bienvenue !
Petite "info" supllémentaire : faire du cardio et des abdos, c'est très bien (à jeun ou pas, d'ailleurs...). Mais tu ne nous dis pas ce que tu manges... - or, on peut très bien avoir des abdos, mais recouverts sous une (fine) couche de graisse ! Et ce n'est pas de faire d'interminables séries d'abdos qui la feront partir, cette graisse..; mais une alimentation saine et équilibrée !

En clair : cardio + abdos = good. Mais cardio + abdos + alimentation pauvre en graisses et sucres = very good !

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Tout ce qui ne tue pas rend plus fort

ion · Inscrit le: Dec 10, 2007 Messages: 32

pas très conseillé le travail a jeun tout les jours !!!!!!!!!!! a l'origine le travail à jeun est conseillé au sportif de bon niveau pour perdre le surplus de graisse emmagasiné lors d'un repos de longue durée, en general il s'etale sur un mois, et deux séances a jeun par semaines jamais plus de 20 minutes et en ayant bu une bonne quantité d'eau au reveil.

Je te dis pas que ce que je dis est parole d'evangile mais il faut faire attention avec le travail a jeun, ce n'est pas à manier n'importe comment surtout lorsqu'on est pas sportif.

cro_cop · Posté le: Sat Mar 08, 2008 11:48 am Sujet du message:

Seth77 · Inscrit le: Mar 28, 2008 Messages: 8

arnaud_zia · Inscrit le: Jul 31, 2007 Messages: 48 Localisation: 57

Slt
moi je dirai d'eviter les plats en sauce, eviter les viennoiseries, les fast foods etc.. ( enfin une fois de temps en temps ça n'a pas de consequences bien sur )